心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング
カウンセラーコーチ
なかむらみほです
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落ち込み加速スイッチの正体
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普段から低空飛行だけれど
なにかひとつ
ダメだ・・と
思うことがあると
坂をころげおちるように
落ち込んでいくこと
ありますよね。。
「仕事でひとつ
ミスをしただけなのに
私という人間すべてが
否定されたような気持ちになる」
そんなふうに
ドミノ倒しのように
落ち込みが加速していく方のための
講座が開催されました✨
・・・
心が折れやすくて
人と関わるのが
ちょっと怖い・・
と感じる女性が
自分らしく
生きられるようになる場所
オンラインコミュニティ
ママコミュ！
月１回開催される
今月のテーマは
「やっぱり私ダメだ」を終わらせ
可能性を取り戻す
ー思考のクセを再設計する講座ー
でした！
※講座のファシリテーターとして
参加しています〜
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落ち込み加速スイッチの正体
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今回の講座では
この「落ち込み加速スイッチ」
の正体である
私たちの心の仕組みについて
深く掘り下げていきました
ひとつの出来事をきっかけに
「やっぱり私はダメなんだ」
という結論へと
真っ直ぐに突き進んでしまう
自動的なルート
事実はたったひとつなのに
まるで「人生のすべてが失敗」
であるかのように
感じたりします
でもこれって
脳が錯覚しているだけ
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自分の中の「極端さ」に気づく瞬間
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講座を受けて
参加したみんなも
自分が見えている世界は
事実ではないのかも？と
すこしずつ気づく時間を
過ごすことができたようです
「やっぱり私ダメだ」の
悩みはどう作られるか？
自分の思考の癖の
仕組みにすごく納得でした。
自動思考を見える化するワークで
いかに自分が極端な解釈を
しているかに気づけました。
「それは苦しいよね」と
言語化することで、
自分を客観視できました。
悩みって
出来事があるから
起きるのではなく
自分の中にある「仕組み」
によって作られていたりする
頭の中だけで考えていると
「事実」のように感じられるけれど
「見える化」することで
「あ、私、極端なこと言ってるな」と
気づくことの
くりかえしが
スイッチを発動させない
現実につながっていくのかなって
思います
「ひとつダメでも
全部がダメなわけじゃない」
ここから1ヶ月かけて
わたしもコツコツ
思考をいれかえていこうと思います！
10代20代のころから
生きていても暗闇しかないのなら
はやく人生おわってほしい
と願っていた私が
40代になって
こんなに人生が輝くなんて
思ってもみませんでした
何歳になっても
失われない
内面から輝く自分に
近づくこともできるんじゃ？
って思うんです
コミュニケーションに
自信がもてない女性があつまる
オンラインコミュニティ
mamaコミュ
mamaコミュには
「自分のことは後まわし」
「人に遠慮して言えない」
「顔色がきになってしんどい」
といった
30代〜60代の
幅広い世代の女性が
パートナーの有無を問わず
集まっています。
上もない
下もない
等身大のひとりの人として
お互いを思いやる気持ちから
つながれる仲間ができる場所です
苦しいときに
「わたしもそうなんだ」って
共感してくれる仲間
ともに悩み
ともに考え
ともに学ぶ
上下も優劣も手放して
横ならびで
より良くなっていきたい
仲間とともに
あなたのペースで
そのままのあなたで
いられるところが
mamaコミュです
あなたの参加を
心よりお待ちしています。
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「やっぱり私ダメだ」を
終わらせ
可能性を取り戻す
ー思考のクセを
再設計する講座ー
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一生つかえる心のスキルで
あなただけの魅力をひきだし
「ここからもっと好きになる！」
を叶えます
消えたいママのための
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