「わかってるつもり」が「できる私」に変わる！2025年を安心して締めくくる総まとめ講座

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

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「わかってるつもり」が

「できる私」に変わる！

2025年を安心して

締めくくる総まとめ講座

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夫と子どもが

リビングで楽しそうに遊んでいる

笑い声が響いて

二人で盛り上がっている

本当は微笑ましい光景のはずなのに
キッチンでその様子を見ていると
胸の奥がキュッと痛くなる

「私、いらないのかな」
「私がいなくても、楽しそう」

そんな思いが

じわじわと心を侵食していく

数年前の

わたしの姿です

ここから

家族みんなどんな状態でいても

つながっている安心と

居場所に心地よさを

感じられる状態になったのは

Big スマイル心理学に

出会って

【感情が爆発

　してしまう仕組み】を知り

【自分の心が

本当に求めているもの】

を理解したから

・・・

Big スマイル心理学で

ビッグスマイルをつくる！

オンラインコミュニティ

ママコミュで

1年の総まとめ講座が

開催されます！

※Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰

公認心理師・心理カウンセラーコーチ

福田とも花さんのブログから引用しました

（わたしはファシリテーターとして

参加しています）

家族のなかにいても

ひとりぼっちを感じるのは

あなたがオカシイ

わけじゃないんです

「私も、その輪の中にいたい」
「私も、大切にされていると感じたい」
「私の存在を、必要としてほしい」

そう願っているだけなのです

素直にあなたの気持ちを認めてあげて

表現してあげることで

くりかえし感じる

ひとりぼっちの心を

揺るぎない安心に

変えていくことができるんです

家族が笑っていても
静かに過ごしていても
バラバラの部屋にいても

「つながっている」という実感が

いつもそこにある

物理的な距離は関係ない

一緒にいなくても、
話していなくても、

心は、ちゃんとつながっている

こんなふうに

温かく感じられる未来を

いっしょにつくっていきませんか？

講座でお伝えする内容は

こちらです！

↓↓↓↓↓↓↓↓

知識のつめこみではない

”すぐに使えるカタチ”で

お伝えする

2時間の講座です

◆講座でお伝えする内容◆

□ なぜ「大事にされていない」
と感じた瞬間に
怒りが爆発してしまうのか
その心の仕組み

□ 夫の淡白な反応に過剰に反応してしまう
【反応のクセ】の正体

□ 怒りの下に隠れている
「本当は分かってほしい気持ち」
「本当の望み」の見つけ方

□ 我慢・爆発を繰り返さないための
自分の感情の扱い方

□ 「察してほしい」を手放し、
無理なく頼る・任せるための考え方の整理

□ 相手を変えようと頑張らなくても、
関係が少しずつラクになる視点

□ 来年に向けて、怒りに振り回されにくくなる
【日常で使える心の整え方】

講座に参加することで

講座がおわってから

すぐに実践できる

”続けやすいアイディア”

を手にすることができます♪

講座に参加することで

こうなれます！

□ 反応の瞬間に
「何が起きているか」を自分で見分けられる

□ 怒りの前にある
「本当の気持ち」を言葉にできる

□ 爆発しても「終わり」ではなく
戻り方が分かる

□ 頼む・任せる・手放すの
バランスを設計できる

□ 相手の反応に
振り回されにくくなる

□ 「私は価値がないから大切にされない」
という思い込みが緩む

□ 来年を、同じ繰り返しではなく
“実践の年”として始められる

「やっぱり私は

変われない・・」と

悩む日々から

すこしずつ

やってみるを重ねることで

少しずつ自分を

バージョンアップしていける自分に

なっていきませんか？

mamaコミュに参加している方の

声はこちら！！

SNSを見ては他人と比べて

自分らしさの迷子に

なっている方に伝えたい！

その場の雰囲気にあわせて
自分をひっこめてしまったり

はたまた場違いなことを
言ってしまったりするので
自分らしさについて
もう一度考えなおしたくて参加しました

ベキネバで苦しくなりそうになったら
この気持ちに戻りたいと思います。

SNSを見ては、
自分らしさの迷子になっている方に
こんなに体系的にわかりやすく
自分らしさの見つけ方を
教えてくれる講座は他にないよーーー！と
お伝えしたいです！

Mさん

自分の可能性を信じて、
もう一度やってみよう！と思えました！

「わたしにはできない」「わたしにはムリ」
になっていたのですが

ワークをとおして声をかけてあげたら
涙がでて、体の力がゆるんでいって

また夢にむけて一歩でもあゆみだそう！
自分の可能性を信じて、
もう一度やってみよう！と思えました！

やりたいと思ったのに
やりたいのか分からなくなってしまう人にも

やり抜きたいと思ったら
コミュでみんなの力をかりながら
一緒に進んでいくことが
一番の近道だよとお伝えしたいです！