心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング
カウンセラーコーチ
なかむらみほです
何かの場面で
「ごめんなさい」と感じること
ありますよね？
自分ではできる限りを
尽くしたつもりなのに
少しでも
「足りなかったかも…」と
感じた途端
心の中でチクッと痛みが走って
私自身も
ふとしたことで
「私がもっと
気を利かせていれば…」と
なりがち
「申し訳ない」という
感情がいつの間にか
自分を苦しめてしまうと
いつの間にか
自分を追い込んで
どんどん大きな
プレッシャーになって
最終的に相手に
八つ当たりしてしまったり・・
（わたしのしくじり体験です。。
だからこそ
「申し訳ない」という感情は
「愛情」として伝えることに
切り替えていくことを
オススメします！
「申し訳ない」という感情は
「相手を大切に思っている気持ち」
の表れでもあるんです。
だって
返事が遅れたときの
「ごめんね」は
「待っててくれてありがとう」
でもありますよね
なので
「相手に愛情を
もつように
自分にも愛情を持つ」
ということを意識してみて
あげてほしいと思います
具体的にどうするかというと
「申し訳ない」
という感情を
「相手を大切に
思っている気持ち」
ととらえてみると
「私がもっと気を利かせていれば…」
「もっとできたはず」と
自分を責めるのではなく
「次はどうすればもっと
思いやりを表現できるかな？」
と考えてみる
そうすると
「今度はすこし早めに
連絡してみよう！」
などなど
具体的に次に
つなげていくことで
「申し訳なさ」を
自分を責める材料にするのではなく、
相手との関係を
より良くしていくための
ステップにしていくことが
できたりします！
「相手に愛情を持つように、
自分にも愛情を持つ」
「私がもっと気を
利かせていれば…」と感じるとき
自分に「十分やったよ」と
声をかけてあげてみてくださいね！
自分を大切にすることで、
相手への愛情もより自然に
伝えられるようになります！
こちらの記事も
あわせて
参考にしてみてくださいね！
それでは今日のブログは
ここまでです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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