いつもご利用ありがとうございます
トレーニングを頑張っていても、なかなか結果が出ない人もいます
それにはどのような原因が考えられるでしょうか
①筋トレをして体重が増加し、体脂肪率は落ちているパターン
トレーニングの結果、筋肉量が増加していることが考えられます
体重という数値を見れば増えたとも捉えられますが、体脂肪率が減少しているので、見た目は以前よりスッキリと引き締まるのでこれは良い傾向です
②筋トレをして体重と体脂肪率がともに増加しているパターン
トレーニングによって消費されるカロリー以上に食事を摂ってしまっている可能性です
人の体は食べたもので作られるといっても過言ではないので、食事コントロール(摂取カロリー)の意識をより高めていく必要があります
③筋トレをして体重と体脂肪率に変化がないが、見た目や服のサイズがダウンしたパターン
筋トレにより代謝が上がることでむくみが解消されて、顔や首元がスッキリして見えている可能性があります
ダイエットでは体重を減らす以上に見た目の変化が重要なので、これもOKです
と、言うような事が原因です
体重計に乗らなければその人の体重なんてわかりません
しかし、見た目は誰の目から見てもわかることです
見た目良ければ全て良し！
数字にとらわれず、見た目重視で頑張りましょう
数字は後からついてきますから
明日は『お水とダイエット』について書きまーす
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