ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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夜に食べる置き換えした結果は？
おはザマス
決めました
遅番の日は基本
置き換えする
ここでうまく調整してく。
んで翌朝食べてもいいし。
んで昨日置き換えたのは
リムイット豆乳
そして
クリアバー
スパセ中は半額じゃ！！！
カロリー的にはそこそこあると思う。
あすけんでざっと計算したら
383kcalだった。
ほっほーーう
遅い時間に過食スイッチ入れるより
こっちのがいいかも。
とりあえず
遅番はそんなにたくさんないので
このスタイルで行くことにする。
あ、でも
食べたいときは食べるよ？
ストレスはダイエットに大敵‼️
基本好きに食べて
あとで調整や
大食いでも
好きに食べて12キロも痩せられたのは
ファスティングのおかげでしかない。
はじめましての方は
だいぶ前に書いたダイエット経過
よかったら読んでみてね
また書き直そうかな？
とか思ったりもする。。。が。。。
そして今朝の体重は
夜置き換えの結果
さらに減って
52.6キロへ
BMIは19.3
165センチ40代後半
え？ブログはアラフォーやけど
アラフィフやで？
永遠のアラフォーってことでよろしく
気が向いたら変えるかもだけど
めんどーなのでそのままかも
AIに聞くと更年期とファスティングの相性が
よかったみたいで
今1番体調いいのーーー
12キロも痩せたから
ってのもあるとは思うけど
毎日立ち仕事8時間出来るくらい
アラフィフでも元気じゃ
さて、昨日のお食事は
朝はリムイットとアーモンドブリーズ
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はい、大事なこと言います
リムイットはね
豆乳に混ぜるべし
豆乳がうまい
アーモンドブリーズは主に息子が飲んでいて
ボブ子も疲れて帰ってきて
夜にとりあえずコレを飲むこともあるー
とりあえず過食しそうなら
プロテインでお腹落ち着かせる。。
賞味期限長いから
冷蔵庫に入れとくのよき！
昼ごはんは
職場ご飯
安定のふわもちロールに
ハチミツ＆クリチ
ハチミツ、ロッカーに置いてる笑
スタンドタイプとボトルタイプ使ってるよー
スパセで半額なる！
マヌカ食べたら普通のハチミツには
戻れへん
キャラメルのように濃厚やで
おやつはハッピーとプルーン
もうね、ハッピーは
70キロカロリー以下で
優秀すぎよ！！！
夜ご飯は
さっきの食べる置き換えで
夜中0時に
コッソリおからクッキー食べたのは
内緒🤫
笑
さて、仕事行ってくるねーー
息子から夜ご飯のリクエストもらったので
帰りにお買い物して帰るよー
今朝はこれ飲んでる
うまぁーーい
今日は
こんな感じの
（スパセ用だからちと違うが）
半額セールの告知きてる！
ここからはいると👇
注目イベントってのがあって
そこからお得なの探せるよ！
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
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つらーーーいダイエットにも耐えられる
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