ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
現在マイナス14キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
コメント・フォロー喜びます！
ダイエット仲間、大募集中です
白米を玄米ご飯に置き換えた結果
おはです
ゆきりんのダイエット更新したよー
ちょっと身体の軽い朝です。
スッキリ感が久し振りに笑
ここ数日
とあるものを食べておりまして
その名も
金賞健康米
黒米と玄米のブレンドだよ
ボブ子のブログでよく登場するやつ。
そして最近サボってたやつであります。
これサボって白米食べてた。
白米おいしいけど
やっぱ食べすぎると増えるー
はい、連日おかわりしてましたからね。
なので強制的に
120ｇパックご飯のみ。
女性に嬉しく、ボブ子には少し少なめ
ひつまさんにはかなり多めの
120ｇ
白米を置き換える感じで
食べてる。
もきゅもきゅ噛むから
ゆっくり食べるのもいいんだと思う。
少ない量で満足感が高い！
そんなわけでここ数日白米の量を減らして
体重ちょっと減る。
繰り返して言いますが
2杯食べてた白米を
玄米120ｇに強制的に
置き換えてます。
少食で白米ほんのちょっとなのー
って方は不要笑
おかわりやめたい！
パックご飯だけにしたい
ついでに玄米にって方には
おススメよー笑
新米の季節なのにねぇ。。。
食欲の秋はまだまだこれからだよーー
白米おかわりなしにして
金賞健康米1パックのみ。
お昼はダイエットの王道納豆丼笑
体重0.4減
金賞健康米を
再度購入した理由は
OUTLET SALE
めっちゃ安く売ってて
ただし、賞味期限が
10月10日まで
毎日昼夜食べても12日でなくなるから
お得な24個にした笑
OUTLETはここからはいって
ショップトップにバーンと出てるよー
24パックが2980円で買えるから
すっごいお得🉐
普段なら24パックは7480円なのー。
ここから入ってショップトップにあるよー
とりあえずなくなるまで
白米をこれに置き換えるよー
早く食べないといけないから
誘惑されることもなく
もくもくとこれを消費する
でね
間食はそれなりにかなり食べてまして
昨日は以下のラインナップ
塩のがスキーな
ゼンブチップス
ロルフのスモークチーズと食べたら
至高のお味
ぎゃっ‼️
間食だけで
781kcal
マスカットは一回5粒だよー
とりあえず、
ミスドのホームカット以外は
お利口さんな
間食かな？
旦那と食べたミスドのホームカットシナモン、
カロリーは驚きの
317kcalでした
うまうまーよ🐎
さて、では今日も元気に
お仕事いってきまっす
PR
PR
ここからだとお得に買える
人気のRESET BOX
7020
2980円
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
背中のお肉対策に
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
食べても大丈夫なダイエットおやつ
ダイエットにはゆで卵
お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ
まずは姿勢から
体幹を整えるおすすめグッズ
ピットソールが高いとお悩みの方には
こちらがオススメ
比べてみたよ
お家の中でのながらダイエットにおすすめ
体幹スリッパ
お気軽にフォローしてください
ダイエットランキング