コレ重要！14キロ痩せた私がいつもファスティングで意識してること

 ファスティング中に意識すること

こちらの投稿の続きです

『ファスティングの成功の鍵は回復食！食べてOK・NGリスト』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.mom

ボブ子は大腸に憩室があります。

それも一つや２つではなく

確か6個か7個。

16時間ダイエットを始める前は

半年に一度

大腸が憩室により

炎症を起こしていました。

発症すると仕事を

1週間ほどお休みしないと痛みが治らず

基本、1週間おかゆ生活です。

（痛みでまっすぐ立てない）

幸いなことに（？）

入院するほどに悪くなった事はなく

これまで起こした憩室炎は

全て投薬のみの自宅療養です。

なんの前触れもなく40度の熱が出る時や

突然下腹部が痛くなるパターン

あれ？胃が痛いななんてパターンもあり

とにかく突然襲われる憩室炎に

てんやわんや。

どのパターンも最終は

お腹が痛くなるんだけどマジで痛いの😇

だけど

16時間断食を始めてから

この2年一度も発症してないの

何しても痩せなかったので

たまたま手を出した

ファスティング

これがどうも持病にもよかったみたい。

どうして大腸にもよかったのかというと

それは断食で1番気をつけてることにあるのです。

それは

腸活

ボブ子のファスティングは

単にご飯を食べないだけじゃなく

キレイになった腸に

善玉菌を増やしてあげるのが目的なの

ファスティング後って、

「よし、何食べよう！」って

ワクワクするんだと思うけど、

でも実は、

ここがすっごく大事なタイミング

回復食で意識してほしいのが、

「腸活」

実はね、

ファスティングで腸って一度お休みして、

まるで大掃除したみたいに

超キレイな状態になってるの。

1DAY RESETのパンフに

いいこと載ってた

だからこそ、

だからこそだよーーー

このタイミングで良いものを入れてあげると、

腸がもっと元気になれる

 ファスティング後の腸活が大正解な理由とは？

  腸内環境がリセットされるから！

ファスティング中は悪玉菌が減って、

善玉菌が増えやすい状態になるの

ここで腸に良いものを摂ると、

効率よく理想の腸内フローラに近づける。

健康な腸内環境は、

ここから作れるとボブ子は思ってるよ

 デトックス効果が加速！

   ファスティングで

体の老廃物を排出する力がアップしてるから、

腸活でさらにその効果を後押し！

体の中からキレイになろう

 栄養吸収力がぐーんとアップ！

お休みした胃腸は、

栄養を吸収するのが得意に

だからこそ、

良いものも悪いものも

しっかり吸収しちゃう。

なので回復食は

消化に優しい腸活メニューで、

効率よく栄養をチャージ

まとめ

断食の成果を最大限に！

ファスティングの回復期は、

デトックスされた体をリフレッシュして、

これからの健康な体を作るための

ものすごく大切な時間。

なのでここでしっかり

腸活を意識

きのこ、海藻、納豆など

腸活にいいと言われるものを

しっかり食べるようにしてるよ。

ファスティングは

身体を空にする作業であり

回復期は

良いもので満たす作業。

頑張ってキレイにした

清らかなカラダに

何を入れるかがとっても重要。

なので、

回復食は

ファスティングの成功の9割りを

しめる‼️

準備期はちょっとくらいしくじっても

大丈夫🙆‍♀️

ボブ子のお友達で

18キロ痩せた美魔女ちゃんは

驚くなかれ！

なんと二日酔いからの

断食が多いらしい

『18キロ痩せた友人の断食法』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.mom

なのでボブ子がファスティングで

1番気をつけて欲しいのが

回復期の過ごし方で

尚且つそこに

腸活も組み込んで欲しい

14キロ痩せたボブ子は

自分のダイエットの成功が

腸活ありきと思ってるんだー

さて、ここで

ガチファスティングのお話は

ここで終了

次はプチファスティングのお話だよー

ガチファスティングは

ドMじゃないと喜べないので

（ボブ子は結構ドMなので好き）

私ドMじゃないから無理！って人のために

プチファスティングについてもご紹介するねー

お知らせ

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『【緊急告知】夏味‼️カフェプリムラおからクッキー　』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス12キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.mom