歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
呼吸講座で呼吸練習をする時に
お話ししていることがあります。
それは
「〇〇に息を入れて」といった意識‥
例えば
「お腹に息を入れる」や
「背中に息を入れる」といった意識を
しないで下さい
です。
呼吸のメカニズムを考えると
横隔膜をはじめ
呼吸に使われている筋肉を使えるように
していくことが大切なのですが
「横隔膜を使う」意識もしません
なぜなら
そうした意識で自在に動かせるのなら
呼吸練習をする必要がないからです。
最近のZOOMでの呼吸講座のご感想
「尾てい骨が痛くない‼️」
呼吸のメカニズムを
過去ブログに詳しく書いていますので
ぜひお読みいただき
呼吸のイメージをなさってみてくださいね！
呼吸が変わると
ウエストラインも自然に変わります。
↓これは私が53歳の時の写真です。
↓これは55歳になる少し前の私の写真です。
腹筋トレーニングはしていません。
私自身が体現できていることしかお伝えしていません。
7月に東京でリアル呼吸ウォーク講座開講
間隔を空けて練習をするため4名までの募集です。
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