YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
呼吸セミナーと
ウォーク講座のご感想です。
呼吸セミナー
頭ではわかったつもりでいたし
気をつけて
呼吸していたつもりでしたが
やっぱり
見てもらって
具体的にどこを注意すれば
良いかがわかって
やってみると
全然 使っていない呼吸筋が
あることを体感することが
できました。
ちょっとの時間
意識して呼吸をするだけで
みんなの体も
めっちゃ変化していたのが
素晴らしい！
続けていったら
面白いことになりそう。
あきらめないで
やっていきます。
ありがとうございました。」
何度も教わっていたのに
今日の呼吸セミナーは
又 進化していました。
パソコンなどで
ついつい固めてしまう
背中あたりが
気になっていたのですが
今日の呼吸セミナーで
更に背中まわりが
スッキリ楽になれそうなので
参加して本当に
良かったです！！
呼吸すごいです〜♪」
呼吸だけで
こんなに変わるんだ！と
驚きです。
家にクッションを買って
自分でも続けていきたいと
思います。
息がしづらいのが
小さい頃からあって
ボイストレーニングなどで
教えてもらったような
お腹をふくらませて
息を吸い込むことに
慣れていたのですが
それが内臓が
前に出ていただけなんて
おそろしい！
しっかりと
何が起こっているのか
どうすればいいのか
そのトレーニングで
何をしているのかを
分かりやすく
教えていただいて
嬉しいです！
受けられて良かった♡♡」
どれだけ自分の体を
ゆがませてたか実感しました。
またYURUKUの呼吸で
どれだけの筋肉が
使っていなかったかも
体感できました。
今は まだしんどいですが
あきらめず続けていきたいです。
ビフォーアフターの写真が
びっくりしました。
呼吸すごいです。
あと Noriko先生が
タブレットをいじっている時の
背中をうしろから見てたのですが
背中が
動いてたので
ビックリしました。」
なっていませんでした。
そして息が
入ってこない こない！！
苦しくて地味だけど
呼吸が普通にできるようになれば
全てが変わってゆけることが
よくわかりました。
毎日 練習して
息をするだけで！
という人に
なりたいと思います」
ウォーク講座
足の太さや足首のむくみが
目に見えて
改善していくのには感激！
と 共に
希望が見えてきました。
姿勢で・・
(特に首の位置や向き)
まだまだ課題は山積みですが
今日から又
歩くことが楽しくなりそうです。
「歩くだけ 息するだけで。。」
という身体に将来なれるんだ！
という 希望をたくさん頂けて
本当に嬉しかったです。
なま Noriko先生にお会いできて
お話を伺えて
確信が より深まり
感謝でいっぱいです。
今日も
ありがとうございました。」
自分の体のゆがみを
実感しました、。
簡単な動作で
少しの動作で
すぐに ゆがむ事も分かりました。
くせは やっかいでも
あきらめず
今日 学んだ事を
コツコツやっていきます。
全身うつる鏡も買って
自分の体と向き合って
しなやかに歩けるように
なりたいです。
今日は
目からウロコの事ばかりでした。
とても楽しかったです。
ありがとうございます。」
これをもっと向上させたいと
思い参加しました。
歩く事に特化したケアは
ほんの少しの向きの違いでも
結果に差が出るので
正しく教わることの大事さを
再確認できました。
長年のクセを
変えるのは大変ですが
あきらめず
息して歩くだけを
身につけたいと思います。」
腰痛持ちで来てましたが
足のケアをしているうちに
どんどん痛みが消えていきました。
簡単なケアしか
していないのに
どうしてこんなに
変われるんだろうと
毎回 驚かされます。
やっと ここまできたから
もっともっと
体に落とし込みたいです。
首も少しづつ
いい位置にしたいです。
痛みのない体で
もっと歩けたらいいですね。」
次に
呼吸練習オンリーの
ビフォーアフターです。
YURUKU®呼吸が
できなくても
息ができます。
生きていけます。
肋骨を動かし
たくさん吸うことだって
できます。
でも
私が手に入れた状態である
息するだけ
歩くだけ
それ以外の
トレーニングも
セルフケアもしなくても
体が整い
スタイルアップできる状態に
なるための呼吸法です。
私がお教えする
呼吸練習中
あまりの
息の吸えなさに
みなさんビックリなさいます。
この練習の仕方で
息が吸いにくい
という状態こそ
改善すべきところなのです。
息が吸いやすいように
アレンジしてしまえば
今は楽になるかもしれませんが
身体はそのまんま。
できない場合は
できないという現状を
認める事から始めます。
自分のことを
まずは知ること。
うまくできないことも
認めること。
よく見せようとか
できてる風にしないこと。
これらが
YURUKU®呼吸を
自分のものにする
コツでもあります。
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