朝10分で完成する
大人の「賢い手抜き弁当」
メインは市販のさば味噌煮
湯煎するだけのレトルトを活用します
副菜には
彩り豊かな厚焼きたまごと
ピーマンの塩昆布あえ
添えにミニトマトを詰めれば
栄養バランスも色合いも完璧な
「三色弁当」が整います
忙しい朝にゆとりを生む
それは市販品を上手に取り入れる暮らしの知恵
頑張りすぎない「大人の余裕」こそが
無理なく続くお弁当作りのコツです
こんにちは！
今回のお弁当は
市販レトルト品
「サバのみそ煮」がメイン
魚料理も食べなきゃと思うけど
ちょっとハードルが高い…！
そんなときこそ
「ハードルを下げてくれる
市販品を頼ろう」
というのが、わたしなりのコツ
日々のお弁当作りのサンプルとしてみていただけると嬉しいです
今回のお弁当おかず
主菜：市販「サバのみそ煮」
副菜1：ピーマンの塩昆布あえ
副菜2：厚焼きたまご
添え物：グリーンリーフ
ミニトマト
ブロッコリー
キャンディチーズ
枝豆（冷凍）
朝10分で整う大人の和弁当
「毎朝のお弁当作り、もっと楽に、でも栄養は妥協したくない」
そんな気持ちに応えてくれるのが
市販のレトルトを味方につけた「10分弁当」
メインは湯煎するだけの「さばの味噌煮」
レトルトを活用することで
調理の手間を省きつつ
家庭的な安心感のある主菜が即座に完成します
ここに、作り置きの「ピーマンの塩昆布あえ」と
「厚焼き玉子」を添えれば
茶・緑・黄の三色が揃った
見た目にも美しい三色弁当の出来上がりです
このお弁当のポイントは
すべてをゼロから作らない「賢い手抜き」
レトルトの質の良さを頼りにすることで
忙しい朝に「心のゆとり」が生まれます
浮いた時間は
ゆっくりコーヒーを飲む自分時間に
無理なく、彩り豊かに
今の私たちに必要なのは
頑張りすぎずに「整う」暮らしの工夫です
サバのみそ煮
缶詰もおいしいけれど
パウチに入ったサバのみそ煮もまた美味しい♪
電子レンジで加熱もできるし
湯煎もできるものを選んだので
今回は湯煎しました
レンチンだともっと短時間になりますね
（朝10分がもさらに時短できます）
自分で作って冷凍保存しておくのもありですね♪
市販品を買い置きしておくと
晩ごはんにも使えて便利です
これ、お買い得ですね！
副菜作り置き、添えもいろいろと
茹でブロッコリーに
冷凍枝豆を流水解凍して
ミニトマトとキャンディチーズ
時間もかけず詰め込むだけ
副菜は
作りおきおかずから2品選びました
毎日のお弁当作りのコツ
メインは市販のレトルト「さばのみそ煮」
自分で作ると手間のかかる煮魚も
湯煎ならわずか数分で
味がしっかり染みたプロの仕上がりに
ふっくらとした身とみその甘辛いタレは
お弁当の主役にふさわしい満足感を与えてくれます
レトルトを「手抜き」ではなく
「美味しさのショートカット」
賢く使うことで
朝のキッチンに心洗われるような
ゆとりが生まれます
使っているお弁当箱
お買い得な8点セット
お見逃しなく
↑ほかにも4点セットや
電子レンジ・食洗機対応の
曲げわっぱ風などもありますよ♪
冷凍から揚げも主役級
物価高を乗り切りたい！
無理しない「食費節約」のコツ
日々のおうちごはん作りのご参考にしていただけると嬉しいです
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