コスパ最強！節約ボリューミーおかずで食費を抑えたい！時短簡単平日5日分献立【買い物リスト付】

 

使う食材はコスパ最強な「節約食材」

節約しながらボリューミーおかずでお腹もいっぱい

 

時短・簡単に作れるおうちごはんです。

 

買い物に役立つ「買い物リスト」もまとめました。

日々の晩ごはん作りの参考にどうぞ

 

 

 

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コスパ最強！節約ボリューミーおかずで食費を抑えたい時短簡単平日5日分献立

 

 

 

ご紹介するレシピは、

使う食材も節約食材を中心に、

調味料も家によくあるものを使います。

どのメニューも、シンプルに作れるものばかりです。

 

「料理に時間をかけたくないな～」

そんなときにもピッタリな、作りやすいレシピです

 

 

 あっさりしすぎない「豆腐バーグ」がメインの献立

 

 

豆腐がたっぷり入っていると、

物足りない？と感じるかも知れませんが、

このレシピは、和風あんかけの味付けで、

あっさりしすぎない満足感のありますよ

 

ワンプレートに盛り付けた、豆腐ハンバーグがメインの節約献立です。

 

 

材料：２人分

買い物リスト

 

 

家にある物を食べきって

足りない物だけお買い物すると食費節約効果を発揮します。

 

もちろん、在庫食材で代用も可能ですよ


かぼちゃ…1/2個（冷凍野菜OK)
ピーマン…5個
にんにく…2かけ（チューブもOK）
ブロッコリー…1株（冷凍野菜OK）
刻みネギ…1パック（カット済みでもOK）
玉ねぎ…3個
にんじん…1本
長ネギ…2本
ニラ…1パック
ほうれん草…１束（小松菜もOK・冷凍野菜OK）
 
合い挽き肉…600ｇ
豚こま切れ肉…600ｇ
 
魚肉ソーセージ…1束(４本入り)
たまご…1パック（10個入り）
木綿豆腐…2丁
厚揚げ…1パック
油揚げ…1パック
ちりめん…1パック（34ｇ入り）
ちくわ…1パック(５本入り)
鮭のほぐし身（鮭フレーク）…1パック（78ｇ入り）
トマト水煮缶…1缶（200g程度）
 
おろしにんにく
おろししょうが
パン粉…大さじ6程度

かつお節…小1パック（3g程度）
バター
 
顆粒コンソメ
ケチャップ
マヨネーズ
ごま（すりごま）
めんつゆ(４倍濃縮)
みりん
白だし
みそ
砂糖
酒
しょうゆ
ごま油
サラダ油
オリーブ油
カレー粉
塩
こしょう
片栗粉
とんかつソース

 

 

 

かなり気になる！キッチングッズ

 

とても使いやすそう！

新生活の準備や、春のリフレッシュにも良さそうです♪