苗は四つしか植えなかったので、今回の芋掘りは楽ちんである。

  去年は、めちゃくちゃ小さい芋だったが、今年は大きい。

  夏が暑かったからなのか、じゃがいもよりも出来がいい気がする。

  うちの畑は良かったが、他ではじゃがいもが軒並み不作だそうだ。

  掘ってすぐはまだ美味しくないので、物置でしばらく寝かせなくてはならないらしい。

  しかし全然食べていないし、運動もしているのに、まったく痩せないのどころか、ちょっとづつ増えているのはどうしたことか、と、食べているものを久しぶりに書き出して、カロリー計算してみたら、やっぱり結構食べていた。

  登山のしない日を計算していたら、1800kcal以上も食べている。

  白米とおやつが、余計だ。

  なので、白米は食べないかせめて一食にして、とにかく腹を膨らませるために野菜を入れまくった汁物とイカや白身魚などをメインに食べていたら、すぐに1kg減った。

  そして、更年期が来てるからか、今まで全然好きではなかった豆腐や豆乳が食べたくて飲みたくて仕方がないので、これらを毎食取り入れている。

  運動も有酸素運動やスクワットばかりやっていたら、やはり腹回りが太くなってきたので、しぶしぶ腹筋や上半身のトレーニングをやることにした。

  特に嫌いなトレーニングは、クランチとプランクとブッシュアップである。

  辛いトレーニングは、自分の弱点でもある。

  足だけ鍛えてきたけど、しょうがないからこれらを中心に行う。

  キツくて、5分で汗だくである。

  食事を見直して、トレーニング方法を変えてみたら、なんと食事量がかなり減ったにも関わらず、お通じが良くなったし、朝まで爆睡できるようになった。

  新米がすこぶる美味しいし、漬物を仕込むのに絶好の時期だが、この秋は自粛である。