不満や否定的な事ばかり言って、いつもイライラしている人
いつもワクワク、笑顔で楽しく過ごしている人
人生って、自分が思うほどそう長くは無いような気がします。たった一度の人生、マイナスな気持ちばかり抱えて生きていたらもったいない！！もっとワクワクした気持ちで、情熱的に生きたいものです。
それには、自分が主体的に生きて感情のマスターになること。
『感情を作り出す３つのもの』
① フォーカス：物事の視点や焦点など、何にフォーカスするか？
② 言葉：使っている言葉の質がポジティブか？ネガティブか？
③ 体の使い方：姿勢、目線、表情などが、力強いか？弱々しいか？
人間ですから、イライラする事も落ち込む事も当然あります。
でも、自分の感情を上手にコントロールして、イライラする時間や落ち込んでいる時間を少しでも減らす事ができたら
まず、騙されたと思って『感情を作り出す３つのもの』を試してみて下さい
まずは、姿勢良く胸を張って、目線を少し上げて、口角をあげてみて下さい。そんな状態で、不満や文句を心から本気で言ったり、本気で弱音を吐いたりするのは相当難しいはずです
そして『この最悪な状況でも、もし仮に何か良い事があるとしたら、それは何だろう？』と脳が良い事にフォーカスするような、質の良い言葉を自分に問いかけてみましょう
これは脳の『空白を埋めようとする』性質を利用して、フォーカスを変える効果が期待できます。最後に、もし『ほんとっ、頭に来る！！最悪！！やってられない！！許せない！！』などという言葉がうっかり口から出てしまったら、最後に『な～んてね☆』と一言付け加えて笑ってみましょう
これが、結構効果あるんですよ
こんな事をしているうちに、あなたにちょっと意地悪をしてみた神様も、拍子抜けしてしまうはずです
CHINATSU :D