こんにちは、よしえです🩰
プリエをするときに、
「ひざが内側に入ってしまう」
「かかとを前に、と何度も注意される」
「アンディオールしようとすると、ひざがつらい」
そんな方は、ひざそのものだけを見ても、
なかなか変わらないことがあります。
なぜなら、ひざは曲げ伸ばしが得意な、“ちょうつがい”のような関節だからです。
本来、ひざはまっすぐ曲げ伸ばしするのが得意で、ねじれの力にはあまり強くありません。
そのため、股関節が十分に開いていないまま、足先だけを外に向けようとしたり、ひざで向きを合わせようとしたりすると、ひざのまわりに負担がかかりやすくなります。
では、どこを見るとよいのか？
そのひとつが、足の親指です。
実は、足の親指や土踏まずがうまく使えていないと、
プリエのときに足裏が安定せず、ひざの向きも内側に入りやすくなります。
今回の動画では、プロダンサーのモデルさんにご協力いただき、
足指と土踏まずを見直すことで、プリエのひざの向きがどう変わるのかを実演でお見せしています。
実はこの足指と土踏まずのリリースは、60代の受講生の方も1ヶ月続けてくださり、
「親指が人差し指に重なることが少なくなった。
外反母趾だからとあきらめていたので驚いています！
もっと早くやっておけばよかった…」
と変化を感じてくださいました。
さらに、
「全身の使い方も変わってきたのか、
スタジオの先輩に『痩せた？ 誰かわからなかったー』と言われて嬉しかったです！」
というお声もいただいています。
外反母趾だから。
年齢だから。
昔からこうだから。
そう思ってあきらめてしまう前に、
まずは動画の中で紹介している3つのリリースを試してみてください。
特に、
・プリエでひざが内側に入りそうになる方
・「かかとを前に」と注意され続けている方
・足先は開いているのに、ひざがついてこない方
・ストレッチをしてもアンディオールが変わらない方
・ひざに不安があって、思い切ってプリエしづらい方
には、ぜひ見ていただきたい内容です。
ひざを守りながらアンディオールを改善するためには、
ひざだけを見るのではなく、股関節・足指・土踏まずの
つながりを見ていくことが大切です。
まずは、あなたの親指がどうなっているか。
そこから見直してみてくださいね。
▼動画はこちら
そして7月から、
「大人のためのアンディオール・パーソナル分析」
として、
個別に体の使い方を確認する枠を作りました。
立ち方、足裏、プリエの癖を見ながら、
あなたの体に合う
アンディオール改善の手がかりをお伝えします。
「自分の場合はどこを見直せばいいのかな」
「動画を見ても、自分の体ではどうなっているのかわからない」
「一度、体の使い方を見てほしい」
という方は、
こちらから詳細をご確認ください。
▼大人のためのアンディオール・パーソナル分析（無料）
https://bta.ballet-seitai.com/p/Y4XW2Rb8Dvoo
バレエは、
何歳からでも楽しめるものです。
でも、長く続けるためには、
今の体に合う使い方を知ることが大切です。
無理に頑張るのではなく、
自分の体に合う手がかりを見つけていきましょう。
自分の体に合ったアンディオール改善の
”ヒント” が欲しい方へ
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＼Zoomで、個別にアドバイスを受けられます！／