今日のお弁当
発芽酵素玄米、麦入りご飯、ごまふりかけ
ぬか漬け（大根、人参、きゅうり）
鮭のチャンチャン焼き
カボチャ煮、スナップエンドウ
ほうれん草のごまあえ
夫
弁当
鮭のチャンチャン焼き
春キャベツ、新玉葱、しめじ、パプリカ
私弁当
ほうれん草ごまあえ
昨日は
仕事帰りに
カーブスへ行きました。
思ったより
人が多かったです。
しかも
ほぼ私世代。
色々説明を受けながら
身体測定をしました。
やはり
足の筋肉が
かなり衰えていました。
でも
カーブスのトレーニングの方法が
私に合うのかどうか
不安
はありましたが
実際やってみると
楽しかったし
自分のペースでできそうだったし、
とりあえず
何かを始めなきゃ
と思い
１年間
頑張って続けようと
思いました。
私の計画では
月から木曜日、
仕事帰りにトレーニングしてから
家に帰り、
金、土、日は
ゆっくりしようかなと
考えてます。
頑張ります！！
今日のお味噌汁
豆腐、しいたけのかきたまお味噌汁
今日のおめざジュース
シゲさんのりんご
昨日りんご届きました。
ありがとうございます！
酒井さんの人参、新生姜、セロリ、甘夏
えごま油
