子どもやパパさんへのイライラが減る考え方【ワーク付き】

●子どもやパパさんへのイライラが減る考え方【ワーク付き】

こんにちは。乳幼児子育てサポート協会の行本（ゆくもと）です。

子育てに家事に、日々、一生懸命していると

子どもに対して

パパさんに対して

〇〇してよ！！！

なんで、すぐにやらないのよ！！！

と、イライラが募ること、ありますよねぇ…

そこで、今日は

子どもやパパさんへのイライラが減るワークをお伝えしますね♪

こちらのワーク、協会メンバーさん向けの講座でやったところ、とっても好評だったんです💓

ぜひ、チャレンジしてみてください。

ステップ１

自分の中で「守らなきゃ」と、感じているルールを書き出す

ステップ２

書き出したルールは、どうして必要なんだろう？本当にそのルールは正しいのかな？　を考える

ステップ３

可能であれば、夫婦でシェアしたり話し合う

おまけ

友人とシェアしてみる。

これだけです♪

例えば

●時までに、ご飯を作る

洗濯は、毎日する

パジャマは必ず着替える

人の悪口は言わない

挨拶は必ずする

食事の時は、肘をつかない

などなど。

確かに大切そうなルールですが…

人の悪口を言わないって…誰もが言ったことあると思います。

それであれば、言わないのではなく

いうなら家庭の中で、人を攻撃するような言葉使いはしない

とか。

洗濯は、しんどければ二日に一回にするとか、畳まずにピックアップ方式にするとか。

自分の中の当たり前って、他の人から見たら「え？それ必要？」ってことが、たくさんあります。

協会メンバーさんも、グループでシェアしてもらったら、それぞれが「えー？！」と感じるルールが続出で、爆笑してました。笑

マイルールを一つでも手放せると、生活にゆとりができるので、イライラがグッと減ります♪

ぜひ、今日のワークやってみてくださいね♪

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