ayuccchiiiの暮らし事典
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19:30更新！
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朝さんぽからストレッチ＆夕さんぽへ
この夏は朝さんぽにハマりました！
これやってほんとよかった‼︎
朝少しでも散歩をした日は
体がなんだか軽くて
朝さんぽ続けたいけど
娘の夏休みが終わり朝は二人分の
お弁当を作るので何気にバタバタ
ここ10日くらいは朝さんぽ出来ていません
実は今年一痩せている今
たまに記録している体重
昨年から体重をアプリに記録しています
最初はこまめに記録していたけど
春頃からは気が向いた時に 笑
で、今今年のピークから2kgマイナス
朝さんぽの効果が出てきたのかも！？
あ、ちなみにこの一週間歯が痛くて
いつものように食べられなかったというのも
一因かも。
▼この時の記事に歯の痛みについて
つぶやいています
（やっと今日痛みと腫れ引きました‼︎）
朝バタバタしてなかなか朝さんぽの
時間が取れない分
（実は今月末からパートを始めるので
さらに時間が取れなくなるー‼︎）
夕さんぽor朝ストレッチ（筋トレ）
をするようにしています
5分くらいでストレッチしたり30回腹筋したり
するだけでやっぱりなんとなく
体は軽いんですわ
せっかく痩せてきたからね
なんとか維持したい！！！
悲しいかな20代30代の頃みたい
冬太った分夏に勝手に痩せるほどの
代謝量はないからこのチャンス逃さないようにしなきゃ
とはいっても食べるの好きだから
ゆるっとね（自分に甘い）
2kgくらいすぐ戻ってしまうけどさ
健康で体が元気ならそれでいい‼︎
パン好き絶賛！低糖質パン！
最近おやつや朝ごはんに食べている
低糖質なパン
低糖質なパンって正直
あまりおいしくないイメージで。
いや、実際あまり美味しいパンに出会った
ことがないのだけど…
このパンめちゃくちゃ美味しい！
本当に低糖質なの！？
と疑ってしまうくらいに美味しい
低糖質を感じさせないふわふわ感と
豊かな風味よ
味に敏感な子供たちにも食べてもらったけど
美味しいパン！と絶賛
BMIが高めの方の体脂肪を減らす機能があることが報告されている「ローズヒップ由来ティリロサイド」を配合した機能性表示食品「低糖質Plus」です。
※本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
※本品は、消費者庁長官に届出されたものですが、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
KOUBOの低糖質Plus
クロワッサン、カスタード
ショコラの3種類！
私はカスタードがお気に入り！
かなりかなーりお得！
12個でこの価格！！
ぜひ商品ページから詳しい説明見てほしい！
常温保存できるし
賞味期限は75日あるから
ストックしておくのおすすめ！
いつもの食事に取り入れやすいです
目玉焼き（ちょっと失敗！笑）や
野菜・果物、スープと合わせて朝ごはんに
中年になり気になる食生活。
今はいろいろなものに頼れて助かりますね
前回の記事 ▶︎ この夏の読書記録
9月はコレ！
パンにはマストなコーヒー
コーヒー豆も値上げ値上げでツラい！！
少しでも安いお店探して買ってます
ROOMには推しアイテムがたくさん
インスタもやってます
（リール多め）
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