先日は、「幸せな生活術+研究所」のZoom交流会でした！
所員の皆さまと色々なお話ができて、
楽しかったですよー！🥰
皆さまが新しく始めたことや、
マイブームなことをうかがうと、
気づきがてんこ盛り！
今回新しく初めて知った言葉が
「ジャーナリング」です。
「ジャーナリング」とは、頭に浮かんだことや感情を紙やノートに自由に書き出す「書く瞑想」のこと。
日記と似ているけれど、出来事の記録ではなく、
心の整理や自己理解を目的としているのだそうです。
より深く自分の内面に焦点を当てるものは、
「内観ジャーナリング」というようです。
ほう～～！
方法は、テーマを決めたら、
誤字脱字を気にせず、
手を止めずに一定時間書き続けること。
なるほど！
思考が働くと手が止まってしまうので、
頭に浮かんだ言葉を書き続けることで、
潜在的な思いや感情も、
浮かび上がらせることができるのでしょうね。
楽しそうです！
またもう一つの話題が「断捨離」。
自分の家が、ものがありすぎて
ごちゃごちゃしていてくつろげない、
という人も多いでしょう。
だから、ホテルとか、
非日常の場所に行くと
良い気分になれるのです。
でも、大切にすべきなのは、
🔶自分を充電させる場所🔶
である、
⭐非日常でなく、日常⭐
なんですよね！
また、使わないけれど、
もったいなくてしまい込んであるものが
たくさんある人もいるけれど、
「ものは使ってあげないと。
あることを覚えておいてあげないと」
と言った所員さんがいて、
以前私も、本で
「部屋の隅まで、どこに何かあるのか覚えておくのは、
自分の『気』を部屋の隅々まで行き渡らせること。
『気』が行き渡っている家は、空き巣に入られにくい」
と書いたのを思い出しました。
そして、
「部屋にあるものを、自分の気に入った、
自分を元気にさせるものだけで満たしておくと、
家が自分を充電させる場所になる」
と書いたことも。
これから、「大掃除」の準備をされる方も多いはず。
⭐自分を充電させる、心地いい部屋づくり⭐
をしたいですね！
そして、今回は「舌トレーニング」もやりました！
顔の若々しさにも、
頭の明晰さにも、
消化の促進も、
さまざまな効用がある「舌」。
アンチエイジングにも安眠にも効きますので、
これは知っておきたい！
「幸+研」の所員の皆さまは、
「お知らせ」のところに、
トレーニングの動画のリンクがありますので、
ぜひ実践されて下さい！(^_-)-☆
今回もとっても楽しかった、Zoom交流会。
来月はクリスマスか忘年会か！になりそうです。
所員の皆さま、どうぞお楽しみに✨
そして「幸せな生活術+研究所」はいつでも入所を
お待ちしております！
秋の夜長に、読み物、観るものタップリの「幸+研」で
たのしみませんか～？(^_-)-☆
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