先日、HPリニューアル記念の
【ミロク（3690円）セッション】
を開催しました＾＾
「10年前、高校生の頃に読んだ本の作者さんとお話しできるなんて！」
と喜んでいただけたり、
「コロナ陽性でホテルに隔離療養中で、誰かとお話ししたくて！」
という方がいたり、
「仕事のことで悩んでいて(>_<)」
と切羽詰まったお悩みをいただいたり。
一緒にお話しする中で、
気づいていただいたり、
ヒントやアドバイスをお伝えしたりできて、
私もとても楽しかったです！
そのうちのお一人に
「ダイエットがなかなか続かなくて」
という方がいらっしゃいました。
体のためにも、自分のためにも
「やった方がいいこと」
というのがありますよね。
でも、
「分かっちゃいるけど、なかなか続かない」・・・
ということはありませんか？ｆ＾＾；
私は以前
「継続の3Ｋ」
という法則を見つけました（笑）
それは継続させるために必要な
Ｋがつく3つの要素のこと。
まずは「きっかけ」。
かなり強い「動機」があることです。
やらないと病気になるとか、
困ることが起こるとか。
次は「心地よさ」。
どんなに必要に迫られても、
つらいことは続かないんです。
苦しいジョギングや、
きつい食事制限が挫折するのはそのせいです。
三つめが「効果」。
成果が上がらないと、
やる気はやっぱり下がってしまいますよね。
私は、独自工夫した「チベット体操」を
健康と美容のためにやっています。
これはやると気持ちがいいし、
このおかげで内臓脂肪が増えないし、
内臓の周りの筋肉も鍛えられ、
肩こりも軽くなっている、
という効果も実感しているので、
続いているんですね。
そんなわけで・・・
「やった方がいいけれど続かない」
ということがあれば、
「心地よさ」
を感じるようにしてみましょう。
例えば負荷を軽くして、
「お、これなら気持ちがいい」
と思えるようになったら、
きっと次の日も「やってもいい」
「やりたい」となるでしょう。
また、心地良くても
効果が出ても続かないなら、
それは自分が心の奥で
「本当はやりたくない。
そこまで切羽詰まっていない」
と思っていることもあります。
そうすると、いくら
「やるといいこと」でも
なかなかできないんですよね（笑）
それに気づくことも、
「できない自分」を責めなくて良くなるので、
大切です。
セッションで、嬉しいご感想をいただきました。
「終始ニコニコと聞いていただけたので、深刻になり過ぎず、私もつられて笑って話せて、良かったです。何だか久しぶりに清々しい気持ちを取り戻しました。ありがとうございました！」（M.Uさん）
「トラウマになっていたことがより良いことが起きるように起きた出来事と考えられるようになりました。温かみのあるお人柄ということが画面越しでも伝わってきました」（R.Sさん）
「こちらのモヤモヤがスッキリする解答をお話しして下さり、頼りになります！」（Y.Hさん）
ありがとうございます！（照）
22日、23日にもまだ枠がありますよ。
よろしければこの機会にどうぞ（*^-^*）