「食べ過ぎてしまう」・・・
そんなお悩みはありませんか？（笑）
体は銀行と同じ。
たくさん入ってきて（たくさん食べて）、
出さなければ（カロリーを消費しなければ）、
貯金が貯まる（脂肪がたまる）のは
自然の理でござります（笑）
さらにコロナによって自宅勤務が増えると、
外食しない代わりに
「家飲み」の回数と酒量が増えてしまい、
体重だけでなく、
肝臓の値も悪くなった、
という方もいらっしゃるでしょう。
かといって、食べたい、飲みたい欲求は
抑えがたいもの。
だって、シアワセですもんね（笑）
幸せだから、気分がいいからやめられない。
けれど、それが体重増加や
体への負担になっていることは
気付いています。
するとどうなるかというと・・・
「自分を責めてしまう」んですよね(>_<)
「こんなに食べてしまった。
飲んでしまった。
私ったら・・・
」
そうすると、ストレスホルモンが出て、
心身に悪影響が出てしまうのです。
だから、食べたら
「ああ～！幸せ！
私の身体で元気で働いてね。
食べても食べてもナイスバディ！
超健康！
」
といい気分のままでぜひいてください。
あともう一つおすすめなのが・・・
「いいお値段のものを買うこと」。
これは、「お金のブロックがある人」に
けっこうおススメです。
チョコレートも、300円くらいで
大袋に入って、それなりに美味しいものが
買えたりしますが、
「だからこそ、たくさん食べてしまう」
というのがあるでしょう。
だからあえて、一粒300円のボンボンショコラを
買ってみるのです。
そうしたら、どっさり買えないし、
一粒を味わって食べるでしょう。
ワインも、今は500円程度で
なかなかの味わいのチリワインなどもありますが、
あえて、1本2000円くらいのものを買ってみるのです。
ビールもいつも200円くらいだったら、
500円のクラフトビールにするとか。
そうしたら
「もったいないから、ぐびぐび飲めない！」
と心理的にストッパーがかかるのです。
美味しいものを味わえるから、
舌も満足。
そして食べすぎないから、
体も楽です。
とくに夜は食べ過ぎないほうが、
胃腸が休まって体にはとても良いんですよね。
・・・もちろん、どんなに高くても
「量がほしい！！」と
止められないこともあるでしょうが、
ぜひ一度
「高いものを少し」
というのもチャレンジしてみてください。
丁寧に味わうので、
よりおいしさを感じられるでしょう。
そうすると、今まで食べていた味が
「あれ、この甘みは舌に残るな」と感じて、
前より食べる量が減ることもありますよ。
かくいう私が、
「安いものをどっさり」から、
「よいものを少し」に
変えた一人です。
（ときには、安いものをどっさりですが！（笑））
おススメですー！＾＾