私は、今は「ハッピーライフ・コンサルタント」として、
「幸せに生きる」ということ全般についてお伝えしていますが、
元々は、整体師・アロマセラピストという
ボディセラピストでした。

ですので、「健康でイキイキとした体づくり」
ということについては、もう20年以上学んでいます。

そのくせ、がんになっちゃって恥ずかしいのですがｆ＾＾；、
予後も順調で調子がいいのは、
ずっとやってきたことが体に効いていたからではないか、
と思っています。

その一つが「姿勢」です。

デスクワークや座っている時間が長い方は、
腰痛に悩まされることがあるかと思うのですが、
私は腰痛になったことがありません。

それは姿勢に気を付けているからだと思うのです。
 

2004年に私が初めて出した本、
『ツキの天使がやってくる秘密のレッスン』に、
「ツキの天使がやってくる」姿勢をご紹介しています。

私たちにラッキーをもたらす「ツキの天使」は、
手のひらサイズ。

そのツキの天使は「胸にとまる」のですが、
猫背だとつるんと落ちてしまいます。

けれど、
胃を引き上げて、
鎖骨を開いて（肩甲骨を寄せて）、
頭のてっぺんが吊られているようにすると、
胸を自然と張ることになり、天使がのります。

そうすると、
頭蓋骨が背骨の上に乗るので頭が軽くなり、
腹筋・背筋を締めるのでお腹が締まるのと同時に
腰も支えてくれるので、腰痛も防いでくれるのです。

立っているときはこれにプラスして
「お尻の穴をキュッと締める！」。

そうすると反り腰を防げ、
さらに骨盤底筋を鍛えるので、
腸の下垂や尿漏れなども防げるんですよ(^_-)-☆

それだけではありません。

正しい姿勢をすると、
ストレスホルモンを減らすことができ、
考え方も積極的になり、
さらに思い出す記憶までもが
積極的なものになるという実験データもあるのです。

確かに落ち込んでいるときは、
知らず知らずのうちに
前かがみになっていますよね。

落ち込んでいるから前かがみになるのではなく、
前かがみになるから、よけい落ち込む、
ということもあるのかもしれません。

そもそも、猫背でいると、
呼吸が浅くなり、
胃腸が圧迫されて働きが悪くなり、
頭痛や肩こりがしやすくなるので、
疲れやすくなるし、
意欲も低下するし、
ストレスも感じやすくなってしまいます。

稀代の雄弁家で知られる、
古代ギリシアの政治家デモステネスは、

「雄弁のコツは、一にも二にも姿勢だ」

と言っていたそうです。

姿勢によって、自分の気持ちも高まるし、
見た目も良くなるということですね＾＾

さらに、姿勢は
年齢が上がってくるとさらに重要になります。

猫背でいると内臓が圧迫されて、

体の機能が悪くなります。

猫背で首が前に出ていると背筋力が弱るので、
立った時に重心が前に偏るので
バランスをとるために膝を曲げるようになるため、
足を上げにくくなり、転倒しやすくなります。

腹筋を使わなくなるので、その代わりに内臓脂肪が増え
贅肉がつきやすくもなるんですよ。

また、脳波を調べると、
正しい姿勢だと、リラックスして脳波が下がることも
分かっています。

悪い姿勢だと

◆本来使うべき筋肉が使われなくなり骨格がゆがむ

◆血流やリンパの流れが悪くなり、免疫力が下がる

◆脊髄神経が圧迫されるので神経の伝達が悪くなる

◆筋肉が固くなることに連動して転倒しやすくなる

◆内臓が圧迫されて機能が悪くなる

◆悲観的になり、不定愁訴も出やすくなる

ということが起こりやすくなります。

ですので・・・

幸せなカラダ作りにはまず「姿勢」！

4月10日のオンラインプリアカの私のパートでは、
「幸運な心と体を作る一番大切なこと」
ということで、体のことについても
お伝えさせていただきますね！

詳細・お申し込みはこちらから！