あなたは、ストレスがかかったとき、
どんなことをして解消しますか？

ケーキを食べる？
寝る？
カラオケで歌う？

色々な発散法がありますが・・・

「親切なことをするとストレスが減る」
というデータがあるんですよ！

 

イェール大学の研究によれば、

「ストレスの多い出来事を経験しても、
親切なことを行うと、
そのマイナスの感情を抑えることができる」

ということが分かったそうです。

思い当たることがあります。

私は会社員時代、とある上司に、
よく別室に呼び出されて、
いやなことをたくさん言われるという、
今でいうパワハラを受けていました。

家に帰っても、
その上司とうまく仕事をするにはと、
いつも頭を働かせて、心が休まることがなく、

それで体が悲鳴を上げて、
湿疹だらけになってしまったりもしたのですが・・・

ある日、たくさん叱責をされ、
よろよろと家に帰るとき、
駅までの道で、
同期が重い荷物をもっているのを見たので、
運ぶのを手伝ったんですね。

そうしたら・・・

とっても喜んでもらったことや、
役に立てて高揚したことなどから、
なんだかとってもいい気分になって、
上司のことも忘れて、
その日寝るまで、いい気分が続いたことがありました。

親切をすると、それが小さな親切であっても、
いい気分がストレスを凌駕することがあるんですね。

また、「イライラを引きずらない人」というのは、
見ていると、人のために色々やってあげていることが
多かったりします。

やってあげることで気分転換になることもあるし、
やってあげているのが、いい気分につながるから
かもしれません。

逆に、イライラを引きずってしまう人は、
「自分のこと」ばかりやったり、考えたりしているので、
イライラから抜け出せず、
高揚することもないのでイライラが消えないから、
というのもあるのでしょう。

「親切はストレスに効く！」のは確かです！

（「やらなきゃ」というような、イヤイヤなのは別ですよ＾＾）

親切というのは、意地悪な見方をすると、
自己満足や偽善と思われることがあります。

でも、

「自分の健康のために！」（笑）

ぜひ大手を振って、親切なことをしてください！＾＾

 

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