『親切は脳に効く』という、
イギリスの科学者の本を読みました。

 

親切にすると、さまざまないい影響を及ぼすことが、
豊富な研究データの引用とともに紹介されています。

その中で、「なるほど！」と思ったデータがありました。

それは、

親切をする対象を、【他人】
【世間】（ゴミを拾うなど）
【自分】（自分へのご褒美など）
にした場合・・・

「他人と世間に親切にした人たちは幸福度が高まったが、
　自分に親切にした人たちは、幸福度に大きな変化がなかった」

というものです。

私は、自分を幸せにする「せかしあ」を
おススメしているので、
「えー？」と思ったのですが、
よくよく考えると、理解できます。

「自分を後回しにしてしまう」
「自分はこれ【で】いい」
「自分さえガマンすれば」・・・

特に日本人には、そういう方が多いです。

でもそれは、

「人に親切にしたほうが、自分に親切をするより気分がいいから」

ということもあるからなのでしょう。

人にやってあげることで、
人も喜ぶし、そうできた自分も嬉しくなる、
2倍の幸せを感じることもできますしね。

本には、

「今いる人類は、人に親切にし、協調する性質をもっている種である」

とも書かれています。

人類の進化を考えると、自分一人で獲物を狩る種族と、
みんなで協調する種族だったら、
やっぱり協調する種族のほうが生き残れるわけです。

だから、今残っている人類は皆、

「人に親切にするといい気分になれる」、

生理学的に言うと、

「オキシトシンという、癒しホルモンを分泌する」

という性質をもっているんですね。

だから本来、人は人に対して優しく、
親切にしたくなるのです。

ただ・・・

「人に親切にするといい気分になるからする」
という、＜喜びの動機＞だけではない場合もあるわけです。

例えば、

「親切にしないと親に怒られるからやらなきゃ」
「親切にしないと嫌われるからやらなきゃ」

という、＜怖れの動機＞によって、
自分を後回しにして、
人に親切にしていることもあります。

その場合は、癒しホルモンではなく、
ストレスホルモンのほうが出てしまうのです。

ですから、こういうことが多い方は、
「せかしあ」
をするのが効果的なんですね。

ですから、人のために何かをしようとするとき、
＜喜びの動機＞か、
＜怖れの動機＞か、
ちょっと確認してみてください。

そしてもし＜怖れの動機＞で行動していたら、
「自分を大事にするほうが先！」
です。

そうやって、自分用に
ちょっと美味しいものを飲んだり、
息抜きをしたりするだけで、
心に余裕ができて自分が整うので、

人のためにやることが、
「やらなきゃ」から
「やってあげたい」になって、
気分良くできるので、
相手も自分もハッピーになれるのです！

人に親切にするのは、人間がもともと持っている性質。

でも、「動機」が怖れだと、
ストレスホルモンが出て、
自分を幸せにできなくなってしまいます。

だからやっぱり、まずは自分を大事に、
親切にしてくださいね！＾＾

 

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