西日本新聞社さまでお話しさせていただいた、
「お母さんの自己肯定感」。

そこでは、自己肯定感を高めるために、
「4つのステップ」があると
お話しさせていただきました。

ステップ1とは・・・

「自分を苦しめてきた思い込みに気づく」

です。

「親だから頑張らなければ」とか、
「ちゃんとしていなければ」とか、
「いい人でいなければ」とか、
「～せねば」「～するべき」の
がんじがらめになっていませんか？

その声を聞きすぎて、

「自分はできていない」

と自分を罰していたら・・・

それは「自分で自分の自己肯定感を下げている」

ということなんですね。

 

自分が「～でしないと」「～してはダメ」と
思っている価値観は、実は「思い込み」。

思い込みは、

・一般化「みんなそうと思っている」
・省略「そうでないことがあるのを忘れている」
・曲解「どうせそうと思っている」

からできています。

だから、思い込みから解放される言葉

「そうじゃないこともあるよね？」

と思うことで、
「そうじゃなくてもいいんだ！」という
新たな価値観を身につけて頂きたいのです。

あと、

＜人を気にしすぎるのをやめる＞

というのも大事です。

人には「認められたい」、
「よく思われたい」という気持ちがあります。

けれど、「他人」に評価されることを「自分の価値」
と思うと、自分の価値は人によって左右されてしまうんです。

それでは、いつまでたっても、自分を肯定できませんよね。

ですから、

＜人に評価してもらう＞のではなく、＜自分で自分を評価する＞。

自分で自分の良さをシッカリと認めることが
重要になるのです！

 

続きます＾＾

 

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