春になったら，やたらと風が吹く。
実はこの風に弱い私（私にも苦手なものはあります）
この風に気をつけないと体調を崩す方が増えています。いつもより風が強い！こんな時に頭痛や眩暈など起きやすくなるので気をつけましょう。
中医学では、風が私たちの体に悪さをする時に「風邪ふうじゃ」に変わると言われています。今まで気にならなかった風の存在ですが、意識して過ごすことが養生になります。
「風」から体を守る3つのポイント✨
1. 首・手首・足首をガード！
「風」は首の後ろなどから入り込みます。ストールや羽織もので、物理的に風をブロックしましょう。私は必ず首周りをガードしています！
2. 香りの良いものを食べる
春は「気（エネルギー）」が滞りやすい時期。香りの良い食材で、気をサラサラ流しましょう。
オレンジやグレープフルーツはもともと大好きで食べていましたが、薬膳学んで柑橘類、セロリや春菊の登場回数が多くなってきました。そして春のレスキュー薬膳茶はジャスミン茶と菊花！
3. 目と頭を休める
春は「肝」に負担がかかります。スマホを置いて早めに寝ることが最高の養生です。11時までには寝るように！と心がけていますが、なかなか睡眠時間が取れないのが反省点💦
私の場合、もともと胃が弱いので巡りが悪くなるとテキメンに胃腸にくる！消化力が下がってお腹が動かない感じになります。ここには中医学の考え方「肝」と「脾胃」との関係性があるのです。
中医学の考え方や薬膳の知恵の基本をおさえるだけでも養生が上手になります。季節の養生法を知っているだけでカラダが楽になります♪
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心地よい風は気持ちいいんだけどね🌿
