●【シニアの音楽体操】老人施設の訪問を重ねるごとに参加者が増えてビックリ！
こんにちは、星野敦子です。
リトミックの生徒ママからのご紹介で去年の春から行ってます。
はじめ１５人くらいが、増えて、気がつけば、５０人超えです。
できなかった動作が出来るのでスタッフさんも驚き！楽しいとできちゃいます。
音楽の力で無意識の中で頑張れちゃいます。
「浜辺の歌」でマラカスでリズムと末端への体操握力強化にもなり、認知にアプローチします。
うちわにチキンをのせて、次に渡すて行くことは、難しいはずができてしまいます。
参加者の感想をご紹介します。
音楽の力で無意識の中で頑張れちゃいます。
今年は、シニアの音楽体操の依頼がたくさんです。
シニアの音楽体操では、歌いながら２つの動きを同時に行をいます。
体を動かしながら、頭を使うので認知症の予防効果があります。
３パターンの動き順に行っていますので、隣の人を見たらもう次にことをやってる…
間違ったら笑って・・・腹筋の体操
笑うと免疫力が高まるだけでなく、ほかにも体にさまざまな良い効果をもたらすことがわかっています。
- 笑うと活性化されて、記憶力がアップします。脳の働きが活発になります。
- 深呼吸や腹式呼吸と同じで、体内に酸素がたくさん取り込まれるため、血のめぐりがよくなって新陳代謝も活発になります。
- 笑うとリラックス効果をもたらすので、自律神経のバランスが整います。
- 笑っているほうが、腹筋、横隔膜、肋間筋、顔の表情筋などをよく動かすので、筋力を鍛えることになります。
- 無理なくゆっくり楽しいシニアの音楽体操です。
- すぐに使える、体操です。CDを流しながら実践できます。
- お試しください。
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