冷えのぼせ

こんにちは

昨日も今日も３５℃予報の大阪です…

暑い

もちろん、８月の３５℃よりも朝がまだ気温が低いのでマシやけど…

暑いねん！！

昨日はね、体調は良かったんですよ!

仕事も家事も順調でね!

去年も記録してたんやけど

９月はね寝不足ってメモしてて

なんでや？はて？

なんて思ってたんやけど

思い出したよ!

そう！

夜ね、クーラー付けて寝るんやけど

外の方が気温が下がって

寝室が暑くなる…って現象ですよ!

それでね、ちょこちょこ起きて寝不足!

んで、思った以上に体が冷えてて

トイレに３回は起きる…

で、今朝は足が冷えすぎたんやろね

朝から冷えのぼせ状態!

顔が熱い

顔の中も熱い

全身熱いねん!

熱はなし！

で、仕事の前にストレッチしてたんやけど

急に手足が冷たーくなる

いや…なんで（笑）

仕事中も何度かふらっとして

過呼吸くるか？どうや？

やばいか？

なんて状況があってんけど

ゆっくり深呼吸したり

体を冷やしながら

なんとか仕事終えれました…

過呼吸なるかもって意識すると来ちゃうから

「大丈夫大丈夫」をずっと唱えながら深呼吸してました!

強くなれ私！

冷え治さないと〜

冬が来るよー

怖いよー