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セラピストの川愛さや香です
ご訪問ありがとうございます♡

仕事や日常生活で忙しい状態が

続いていると

体力的にも精神的にも

疲れが溜まってきますね

身体が怠く疲労感が続き

ストレスを感じるのに

上手に発散できないという人が

多いと思います

身体や心の疲れを感じている人は

リフレッシュを意識的に

取り入れる必要がありますよ

自然に触れると癒されるという経験は

誰しもしたことがあると思いますが

自然を感じると心が落ち着きますよ

樹木の香りには癒し効果があります

樹木が発している

フィトンチッドという香りは

抗菌作用があり脳波をα波にする作用も

交感神経を抑えて副交感神経を

優位にしたりリラックス効果が

期待できるのです

その他にも自然は身近な所で

私達を癒します

月の光や木漏れ日 小川のせせらぎや

ろうそくの炎などには揺らぎがあり

この揺らぎは交感神経よりも

副交感神経を活発にする効果があり

リラックスできます

海は空気をきれいにする作用があり

海沿いの街はそれ以外の街より

有害物質が約15％も少ない

という報告もあるそうです

海に行くのもリフレッシュになりますね

自然に触れることで

日常生活の嫌なことを忘れ

ストレス解消に繋げ

ポジティブな感情が湧けば

良い流れが戻ってきて

エネルギーチャージに

月を見上げるだけでもいいよ

風の音を聴くだけでもいいよ

川の流れを見つめるだけでいいよ

あなたの身近にある自然のエネルギーを

少し分けてもらって元気になちゃおう

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夏になると益々美味しいビール

昔は全然飲めなかった(炭酸が飲めない)

いつの間にかビールが飲めるようになって

最近は女性向けの香りのいい

爽やかな味わいのビールが増えていて

量は飲まないからちょっと

お高めなビールでも好みの合うものを選んで

時々お酒も楽しんでいます

「ビール腹」という言葉が存在するように

ビールは太るイメージがあるのですが

ビール1本のカロリーや糖質は

ご飯やパンほど高くはないのですが

お酒の中では高め

飲みすぎは注意したいところですね

五行で考えると夏は「火」の季節

「酸・苦・甘・辛・鹹」の五味の分類は

苦味には清熱・消炎作用があるとされます

体内の熱を冷ましたり

炎症を抑える働きがあり

暑い季節には身体は苦味を求めるため

「美味しい」と感じやすいのは

当然ですね

アイスコーヒーなんかも同じ理由ですし

ゴーヤなどが夏に美味しく感じるのも

ビールは物理的に身体を冷やす作用も大

飲み過ぎると胃腸を冷やして消化機能が低下

しやすくなるのでキンキンに冷えたビールを

エアコンで冷え冷えのお部屋で…なんて

飲み方は避けてくださいね

暑さで食欲が衰えがちな季節ですから

内臓を内側からダイレクトに冷やしすぎ

ないように心がけて下さいね

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クレンジングの記事が好評でした

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ご質問を頂いたので今日は洗顔のお話です

メイクをしている時は洗顔の前に

クレンジングでしっかりとオフした後に

洗顔しましょう♡

残ったクレンジング剤と毛穴汚れを

洗顔料で落とす手順が理想的

洗顔方法

だからといってゴシゴシ洗いは逆効果

是非試してみて下さいね

泡洗顔をマスターしてみてくださいね

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セラピストの川愛さや香です

♡ご訪問ありがとうございます♡

暑くなってくると

お肌の変化で気になるのは

日焼けやシミ・そばかす悩み

シミのもととなるメラニンは

紫外線を浴びると

肌の奥で生成が始まって

紫外線を浴びた後３～４日目から

メラニンは増え始めます

さらに紫外線は

お肌の内側までに影響も

潤いやハリ・弾力をもたらす

大切なコラーゲンなどの

線維細胞にもダメージをもたらします

そのため「乾燥」や「ハリのなさ」を

感じる人も増えてくることが分かります

ポイントはコレ

UVカット機能を徹底的に使いこなす!!

日焼け止めの使用はもちろんながら

乳液や化粧下地、ファンデーション

なども日焼け止め機能があるものを

使い紫外線から徹底的に

お肌をガードしましょう

油断せずしっかりと日焼け止めを！

 UVの塗り忘れや漏れがないかチェック

☑おでこの髪の生えぎわ 

☑眉間など高い所 

☑耳や小鼻のきわ

☑フェイスライン 

☑首や首の後ろ

UVカットをしても日傘やラッシュガード

などグッズも使いこなして

鉄壁ガードで7月のスキンケア対策を

そしてメイクをオフした後は

しっかりと保湿して

紫外線ダメージのケアも お忘れなく

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不安なことがあったら『大丈夫』と心の中で

サポートで和らげることができます♡



心と身体はこうしてバランスを取りながら

サポートしてくれています


だからこそ身体が軽くなると心も軽くなるのです

現実が変わります

心も身体も丁度いい♡心地いい♡と感じる

バランスのとれるポイントは人それぞれ



一番気持ちいいお風呂の温度

自分の心と身体が求めている心地よさを

惜しみなく自分へ

調和がとれると不安は安心に変わり

落ち着きを取り戻せる

この安心してリラックスできる時間を1日に

10分でもいいから積み重ねよう

調和でき安心した時間を積み重ねた未来と

不調和を続けて不安を積み重ねた未来

どちらの未来が自分に期待できますか？

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