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小さなおうちサロンaromalea-アロマレア
セラピストの川愛さや香です
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そのうえ 夏の食事にも冷える原因がたくさん
それではなぜ身体か冷えてしまうのか？
冷房の効いた室内に長時間いるとお身体は
体温を維持しようと防御システムを作動させ
血管を収縮させるため血液の巡りが悪くなり
お身体の末端である手足から冷えていきます
冷房の効いた室内と外気の温度差が大きいと
お身体はうまく対応しきれずに自律神経が乱れ
そこでも同じように血液の巡りが悪くなり
お身体の末端である手足から冷えていきます
自律神経の乱れと冷えを解消できるのは
入浴の習慣
冷えている時に最適な入浴は３９度～４０度
ぬるめのお湯に１５分～２０分ゆっくり入る
じわっと発汗したら身体の芯が温まったサイン
お風呂上りはなるべく早く髪を乾かし
冷えないように気を付けてね
お風呂上がりの冷え冷えドリンクはNG
リセットした「夏冷え」を無駄にしないでね
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