イベント出展・8/3(日)せんびるサンデーマーケット（船場センタービル８号館１階南通り)
本町駅10番出口より ８号館１階南通り
『おはようございます！』
『こんにちは〜！』
明るく元気にあいさつされたら
気持ちいいですよね！
こっちまで、元気になっちゃう♪
あ…
今は、大きな声に圧を感じる…
元気な声を聞くのさえ、しんどい…
ありがたいけど、元気に返せない自分を責めてしまう
こんな自分が嫌だな…
今のあなたは、どちらですか？
先日、サロンに来られた方との会話で、
こんなことが話題に上りました。
本当にしんどい時って、
特にメンタルが疲れ切ってる時って
『元気な声にさえ、圧を感じる』
カラオケで発散も余力がいる
こちらは、うちの家族のケースです
『カラオケに付き合って！
ストレス発散したい！』
そう言って誘われ、２時間ほど歌って
『スッキリしたね〜！また行こう！
』
そんなことがあったので、
２ヶ月ほど経った先日、
『またいく？今週末どう？』と
聞いてみました。
『今は疲れすぎてて無理〜
自分の中が空っぽやから、ひたすら寝てたい…
カラオケは、ある程度の元気がある時じゃないと
結構なパワーが必要やねん
』
発散ではなく、空っぽを満たすことが
どうやら必要なようでした…
（その方が深刻なような気がするよ）
エネルギーが空っぽになる前に！
この二つのエピソードに共通するのは
▶︎ 体の休みと心の休みの両方が必要
こうなってしまうと、寝ても寝ても回復しない
心の疲れは、寝ても取れないのです。
嫌なこと、心配なことを忘れられるくらい
自分の好きなことに没頭する時間を持つことが大事
一日に30分だけ、何か没頭して楽しみましょう。
何時間も、となると、依存になりがちで逆効果。
短時間で切り上げられるものが、適してますね。
あなたは何が好きですか？
音楽、漫画、手先を動かすこと、カメラ などなど
『思いつかない…』
そんな人は、寝る前に５分１０分だけでも
動画を見ながらストレッチやリンパ流しを
してみませんか？
自分の体を優しく伸ばしたり、さすったり。
落ち着いたトーンの声の方が心地よいかも？
血流やリンパの流れが良くなると
心地よい睡眠に繋がります。
メディカルアロマのむくみジェルなど
持ってる方は、それも活用できますね♪
『何が自分に合うのか、よくわからない』
そんな時は、一度ご相談下さいね。
メディカルアロマのセルフケアも
お役に立つかもしれませんよ
興味のある方は、下記よりテキストダウンロードを
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