８ヶ月で20キロ痩せた息子の友達の話

 

 

 

 

先日、高校時代の友達と

８ヶ月ぶりに会った息子。

 

 

 

帰宅してきたので、

 

『〇〇君、どないしてた〜？

元気にしてやった〜？』

 

と聞いたら・・・

 

 

『うん。２０キロ痩せてた。』

 

 

『え！？なんて？！２０キロ？

ちょっと、詳しく教えて』

 

 

 

 

 

 

そもそも、筋トレが趣味の〇〇君。

元々ガタイが良いのです。

 

 

 

 

そこへ、有酸素運動をプラスしたそう。

 

 

 

『どんな有酸素運動なん？』

『歩いてたって。ウォーキング』

『へー！どんなけ歩いてたんやろ？』

『毎日１０km』

『１０km！？あかん…真似できへんわ』

 

 

 

 

 

 

・元々筋トレをしていたので筋肉がついている

　　　↓

・筋肉があるので脂肪が燃えやすい状態にある

　　　↓

・有酸素運動をすると皮下脂肪が燃えやすい

　　　↓

・どんどん脂肪が燃えて痩せられた

 

 

 

 

理にかなってますよね〜！

当の本人にとって、無理しない程度なので

８ヶ月も続けられたんだと思います。

 

でも・・・

50代後半の私には、毎日１０キロ歩くのを

真似できる気がしない

 

 

 

 

そこで、私が取り入れたのが

『有酸素運動の宅トレ動画』を見ながら

毎日１０〜２０分ほど体操すること！

 

 

 

週３回のジム通いとストレッチは続けています。

 

でも、歩くのはせいぜい一日4000~6000歩。

少ない時は3000歩ちょっとの時も

 

 

『有酸素運動の割合が少ないな〜』と

感じていたので、〇〇君の話を聞いて

『やっぱり有酸素運動の割合を増やそう！』と

改めて思いました

 

 

 

 

最近、すこ〜しずつズボンがゆるくなってきたので

これから薄着の季節に向けて、

もっと締まってきてほしいなと思っています。

 

 

食べるの大好きなので

消費カロリーより摂取カロリーが

上回らない程度に美味しく食べて、

気持ちよく汗かく程度に運動して、

健康的に引き締めたい

 

 

セルフ人体実験、楽しんで続けま〜す

 

 

 

関連記事

・浮き輪肉撃退のためにコツコツやっていること

・ゆる筋トレ開始後３ヶ月の変化は？

 

 

 

 

 

 

今週末日曜日はこちら

 

 

会場へのアクセス　八坂神社境内

 

京阪『寝屋川市』駅下車　北出口（東側）を出て

香里園駅の方向へ線路沿いを進み、約３分で到着です。

 

当日は３箇所の会場に分かれて開催されます。

アロマの学び舎OKUは、八坂神社境内にいます。

crystal kaoriさんんもご一緒します。

 

＊ご予約フォームは近日オープンします＊

しばらくお待ちくださいませ

 

 

 

 

 

3/23(日)のみ出展します

 

 

会場へのアクセス

 

京阪『守口市』駅下車　東改札口から直結歩道橋あり

大阪メトロ谷町線『守口』駅からは徒歩５分

ホテルアゴーラの隣り

 

crystal kaoriさんとご一緒します

 

 

 

 

 

　お問い合わせ・講座詳細　

お問い合わせ → お問い合わせフォーム
講座詳細 → ホームページ

 

 

 

 

　今月のトピックス　

＊メディカルアロマ健康管理士資格講座　

＊ファンデーション＆カラーリップ作り

＊季節特別講座『花粉＆乾燥肌対策』

◉その他日程・詳細はこちらから

 

お問い合わせはこちら