自分とつながる安心からだケア・ボディメイクコーチ＆からだ美調律インストラクター吉田ケイコです

 

本日、満月です。

 

満月から下弦の月までの時期は

血液循環を良くすることで

若返りを目指せる時期。

 

下記に当てはまる方は

血液がカラダを上手く巡っていないので

血行不良によるトラブルが出がち。

↓　　↓　　↓

・O脚、またはXO脚だ

・ふくらはぎが太い、張っている

・姿勢が悪い

・下半身にむくみや冷えがある

・眼精疲労がある

・頭痛、肩こりがある

・便秘がちだ

・運動不足を実感している

・立ちっぱなし、または座りっぱなしの時間が長い

・顔のくすみ、クマ、ごわつきが気になる

 

O脚とかは血行不良と関係なさそうですが

血行不良になると筋肉にも血液がいき届かず

カラダを支えている脚に負担がかかり

脚の骨の向きにも影響を及ぼします。

 

血行不良の状態で日常生活を送っていると

カラダのあちらこちらに不調が出てきて

 

ウォーキングなどで改善しようと思っても

血液循環が悪いままのカラダでは

かえってカラダに負担をかけてしまいます。

 

歩くことは老化を防ぐ

一番お金のかからない方法なので

カラダに負担をかけずに歩ける方は

ウォーキングってとってもいい方法なんですが

 

ほとんどの方が歩けるカラダではない、

つまり血行不良の状態。

 

そういう場合は

まず股関節をゆるめることから

始めましょう＾＾

 

股関節が硬くなっていると

上半身と下半身の巡りが悪くなり

 

思わぬトラブルを引き起こしてしまいがち。

 

股関節をゆるめることと

股関節のストレッチは別物なので

縮こまった筋肉を

無理やり伸ばすストレッチも

ケガの元ですよ～

 

股関節をゆるめるなら

からだ美調律®が

カンタンで

即変化がわかるのでおすすめです＾＾

 

股関節をゆるめてからの

ストレッチは効果が上がるので

お試しくださいね＾＾

 

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