私は、
嗅覚反応分析
や、
や、
毛髪ミネラル検査などを元に、
chatGPTと相談しながら
自分の健康管理をしています。
で、私の体の声を聴いてみると、
課題の一番は
う・ん・ど・う
ウォーキング目標8,000歩以上
（少ない時もあるある
）
）と、
ラジオ体操（第１～３）
と、
ちょろっとスクワットと壁腕立て
は、してますが、
やっぱり、
筋トレが特に少ないかも
筋肉無いし、体力無いし、
転んだら寝たきりのリスクが高い
年齢になってきたし…
って事で、
重い腰を上げて、
chocoZAPの
無料体験に申し込んでみました
調べてみると、
自宅から近い所に２ヶ所あるみたい。
１つはタワマンの１階で、
混雑してそうなので、
駅からすぐの方に行ってみました。
中はこんな感じ
他にもセルフエステっぽい器具や
マッサージチェアなんかも
置いてありました。
この日の印象は…
なんか良いかも～
スポーツクラブって
月会費、高いし、
荷物たくさん持って行かないとだし、
行ったら
せっかく行ったから…と
やり過ぎてしまい、
私にとっては
全く、
気楽という感じではない
だから、
なんとなくハードルが高い
でも、chocoZAPは、
普段着で靴もそのまま。
買い物前に行けるって感じ
それに、
自分のペースで、
ゆるゆるサーキットトレーニングも
できそうだし…
って、事で、
体験から帰って、熱が冷めないうちに
申し込んじゃいました
実は、
週３回も透析に通いながら、
chocoZAPで頑張っているブロ友ちゃんの
影響が大きいんです。
こうやって、
私も頑張ってみよう
って
思わせてくれる人の存在って
本当にありがたいですネ
彼女は頑張り屋さんなので
がちザップですが、
私は、かなり
ちょこっとから始めようと思ってます
膝が心配なので…
って、言いながら、
たった２０分の体験で、
膝を痛くしてしまいました
大丈夫か～
５月１日からスタートです