前回の続きで、
今回は夏の上手な過ごし方を
ご紹介させて頂きます。
まず、この時期、
水疱性類天疱瘡の方はもちろん、
どんな人でも
水毒と熱毒の影響を
受けやすいので、
体内に溜まった不要な水分を排出し、
熱を発散させる必要があります。
水毒が溜まっているのだから、
水は、飲まないで
まずは排泄を心がけた方が良い
それとも
水は飲んだ方が良い
水毒とは、
体内の水の流れが滞っていて
お手入れがされてない池
のような状態
川のように流れていると
水はきれいですが、
人も近づかないような池は、
雑菌や不要なものが浮いていて、
汚いですよね
夏は、体の中も
そんな状態になりやすいので、
きれいにするために、
水を飲んで、
上から流してあげる事が大切
なので、
たくさん飲んだ方が良いんです。
それから、
水分を摂る事によって、
体の熱も冷ましてくれるので、
熱毒にも効果的
熱中症予防にも
水分は、
水、緑茶、麦茶、蓮の葉茶
などがお勧め。
これらは、
水の循環を良くするだけでなく、
体の熱を冷ましてくれます。
夏は血栓もできやすくなります。
コロ
を何度も打っている方は、
特に要注意
コロの副作用は
たくさん報告されていますが、
もっとも多い副作用の1つが
血栓症
同時に複数箇所の血栓を
併発する例も少なくないようです
十分な水分を摂る事で、
血液の粘度が低下し、
血栓の形成を防ぐ事ができます。
体の熱を発散させるには、
生姜も。
生姜には乾燥生姜もありますが、
こちらは、
体の深部を温めてくれるので、
冬にお勧め。
夏は、
普通に売らている生姜で
体の表面の熱を発散してくれます。
２つ前のブログでも
ご紹介させて頂きましたが、
インドのスパイスも
熱の発散を手伝ってくれましたよね。
最後に、
やっぱり旬のもの
夏の食べ物は、
体の熱を冷ましてくれるものが
多いんです。
自然の恵みって
有難いですよね～
特に果物は、
ミネラル、ビタミンだけでなく、
水分も豊富です。
夏は、食欲も落ちるので、
そんな時は、
すいか🍉、桃🍑、パイナップル🍍、
マンゴー🥭、メロン🍈など。
又、
消化器に負担をかけないように
小麦粉、精白糖、添加物をなるべく避け、
腹7分も大切です。
食べ物だけではなく、
夏は疲れやすいので、
きちんと睡眠も取って、
ほどよい運動も忘れずに
ただ、汗をかき過ぎると、
エネルギーも一緒に
外に出て行ってしまうので、
特に疲れやすい人は、
汗をかき過ぎないようにしましょう