大人になると、運動をしている人としていない人、かなりはっきり分かれると思います。
私は・・・運動があまり好きではない派です
しかも、今は病院通いの身なので、運動不足がとても気になっています。
そこで、NHKの「みんなの体操」を少し前から始めました。
数分ですし、運動になるの
って感じですが、これが一生懸命やってみると結構きついんです
もともと８０年も続いている「ラジオ体操」（みんなの体操の中に入っています）って、体のすみずみまで動かすように考えられているらしいです
漢方では、食物と呼吸を大切にする事が健康の基本と習いましたが、呼吸って普段の生活で気にされる方は少ないのはないでしょうか。
特に現代人は呼吸が浅くなっているようです。
この「みんなの体操」は呼吸も意識しますし、体全部を使った運動の基本なので、毎日続ける事はきっと体にも良いと思います。
それにいくつになっても、病み上がりでも自分のペースで始められます
又、時間がなくても、ジムに行かなくてもできますし、なんといってもタダです
なので、私は細くなが～く続けていきたいと思っています