こんばんは、アリゾナおばさんです。
明日はマラソン祭り 
朝はアメリカ版MGC、オリンピック・マラソン・トライアルズ。
午後は東京マラソン。
1日に2度も大一番が見られるってことで、今から酒を準備してワクワク・ソワソワです。
※アメリカ在住のマラソンファンの方々へ：
オリンピック・トライアルズは男子12:08、女子は12:20(EST)スタートで、NBCで生放送です。
2週間前に走ったフェニックスマラソンのレポです
この日の目標は3:05切り。
これができれば10月のシカゴマラソンに準エリートとして参加できるからです。
レース数日前に、レース中、時計は見ずに、体感に任せて走ることを決めました。
イメージとしては最初の5キロは4分25秒/km。
次の5キロは4分30秒/km(登り坂があるので)。
残りの32キロは4分20秒/kmでひたすら粘る。
目指すはネガティブ・スプリット。
上記通りのペースで走れればゴールタイムは3:04:05。
夜明け前のまだ真っ暗な6時半、スタート。
自信は7:3(可：否)
ワクワク感は100%
スタート直後、勢いに任せて突っ走ってしまわないよう
「ゆっくり、ゆっくり。なるべくゆっくり」
と自分に言い聞かせながら走る。
時計は見ないことにしていましたが、序盤は、早速歩いている人、後ろからものすごい勢いで追い抜いて行く人など、いろんなペースの人が混在するカオス。
「こんなもんかな」というペースで進むも、その自分のペースを信じていいものかわからず。
そこで安心プラン選択。
最初の1キロは時計を見ることにする。
4:23
我ながらなかなかのペーシング。
あと2秒落としてもだいじょうぶ。
2キロ目。
まだ周りはいろんなペースの人がごちゃごちゃ。
もう一度だけペース確認のために時計を見ることに。
4:32
ありゃ、ちょっと落としすぎたみたい。
でも大体掴めた
もうガーミンには目をやらないと心に決める。
感覚的にはちょっと速めのジョグ。
普段の一人ジョグでは4:50/kmでもゼーハーなのに、集団のパワーってすごいですね。
いいぞ、おばさん。今日は。行ける。
周りはまだ真っ暗。
暗い中走るのも悪くない。
視界が狭く、走ることに集中できる。
普段はあまり感じない感覚。
このレースも今回で4度目。
走り慣れたコース。
7〜10キロの登り坂も無理はせず。
4つ用意したモルテンジェルは27キロまでは9キロ毎に取って、最後のひとつは35キロで取る予定(ひろぽんさん戦術)。
10キロ地点を過ぎれば登りは終わり。
去年はこのへんですでに脚に張りを感じて不安になってたな〜。
今回はどこにも異常なし！
疲れもなし！
あるのはやる気と元気だけ！
うれしい！
周りの集団も徐々にばらけて来て、近くには同じようなペースで進む人が4、５人ほどちらほらといるだけ。
あっという間に13キロ地点の沿道の応援が多い大きな角。
スタート直後からずっと近くを抜きつ抜かれつ走る小柄な女性に向けて
「マンディ〜！！！行け行けマンディ〜！」
と、声援がたくさん飛ぶ。
マンディって名前なのか、この子。
応援が多くていいな🤤
13〜14キロの北に向かう直線コースは山から吹き下ろす北風が強くて冷たい。
幸いわたしの前を肩を並べて走る二人の男子ランナーが共に長身(185〜190cm)。二人を風除けにしながら走っていると、このマラソンコースで一番好きな区間(14〜16キロ)に差し掛かる。
コース周辺の、青虫がキャベツを喰った後のように見えるところは住宅街です。
拡大すると、こんな感じで、
さらに拡大するとこんな感じす。
この辺りは、下り基調。
住宅街とゴルフコースの間を走るコース。
今回、思わず声を出して笑ってしまった応援プラカードはこれ。
「Go Mike! (Only Mike)」
「マイクがんばれ！」(ただしマイクだけ)
好きな区間はあっという間に走り切ってしまい、あっという間に16キロ地点。
でもこの日は、痛いところ無し！
張っているところもなし！
この辺り、沿道に人が多く、その人たちから
“I love your smile!” (いい笑顔！)
なんて言われ、ニヤニヤしながら走っていることに気づく😅。
18キロ地点あたりから、前半飛ばし過ぎてしまった人たちが少しずつ落ちてくる。
わたしはといえば、多少脚にだるさを感じ始めて来たけど、張りも痛みもなし！
まだまだ元気！
時計はずっと確認しないまま。
ハーフ地点という、大きな節目を過ぎたということで、体感と実際のペースが一致しているか確認するため、リアルタイムのペースだけはチラ見することに😅。
あまり頑張っているつもりはないのに(もちろん頑張ってはいますが、ゼーハー死に物狂いで走っているわけではないという意味です)、4:15ってことでちょっとうれしい。
「ちょっと速過ぎるか。ちょっと落とすか」の「…すか」を(心の中で)言い終わるが早いか、その数字が4:35に変わって焦る😵。
「気持ちってすぐに体に影響するんだな」と妙に感心しつつ、すぐに元のペースに戻す。
Qちゃんが言ってたっけ。
「マラソンは30kmまでは寝ながら走るもの」って。