こんにちは、アリゾナおばさんです。
最近、足のあちこちに痛みがあります。
1) 右アキレス腱
2) 右内くるぶし周り
3) 左ふくらはぎ下方からアキレス腱にかけて
エントリーしていたレースも棄権したり、思うように走れなかったりで、なかなかブログを書く気になれません。というかネタがありません！
どの痛みもランニングが直接の原因ではないんですが、それは喜ぶべきことなのか、あるいは嘆くべきことなのか(自分のマヌケさに)…。微妙なところです。
ちなみにそれぞれの痛みの原因は、
1) 強引に足をランシューに押し込んだ際、靴べらで強打。
2) ランの途中、パトロール(カモの卵チェック)に寄った公園で踏んづけた木の枝で強打。
3) 飲み過ぎた日の夜中に起きた "こむら返り" の後遺症。普段はこむら返りの "張り" もそのうちにほぐれてしまうんですが、今回は痛みに変化してしまいました。
一週間ランはお休みし、鍼を打ったりマッサージをしていたらだいぶ痛みも和らいできました。
＜セルフ鍼＞
明日から二日間に渡ってアリゾナ州陸上競技選手権大会が開催されます。
わたしは昨年と同じく1,500mと3,000mにエントリーしてあります。
昨年の1,500m → こちら
昨年の3,000m → こちら
今年はそれぞれ5分20秒、11分15秒が目標でしたが、1人会議の末、明日の1,500mは走らないと決めました。
明後日の3,000m、1本狙いで行きます。
明日走らないと決め、すぐに電気ケトルのスイッチをオン。
あー、うまい！
(まだ外は明るい 笑)
最初の一杯の後、喉の奥から自然に出る「うーん」とも「むーん」とも言えない低い唸り声に、自分で「おやじか！」と突っ込んだおばさんでした。
おまけ
おじさんが手塩に掛けて育てている裏庭の小さな菜園。
菜園の箱(ベッド)もおじさんの手作りです。
アリゾナの太陽は強すぎるので、日除けを設置。
茄子
紫光(しこう)という日本の品種
オクラ
小指の先ほどの小さな実が生り始めました。 
伏見唐辛子
アリゾナでは唐辛子🌶はどんな種類でも良く育ちます。 ひまわり
日除け代わりにいいと聞き、早速タネを買って植えたんですが、なんと3日で芽を出しました
大豆
我が屋では枝豆としてしか食べない予定なので、「枝豆」と呼んでいます。
コンポストの容器
一番右の容器には、ミミズが5千匹ぐらい住んでいます (写真・動画はこの次に)。
週に一度、冷蔵庫の整理を兼ねて、古くなった野菜をまとめて(茹でてから)あげています。なんでも良く食べてくれますが、アボカド(これは茹でずに)が特に好物のようで、傷み始めたものをあげると大喜びでガツガツ食べてくれます。
おわりー！