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あれ？
息してますか？
忙しすぎると
息をすることすら
忘れてしまうから
そんな時こそ
頭の中を空っぽに
してみましょう。
なーーーーーーんにも
考えなくていい。
明日のことは放っておこう。
来月のことも放っておこう。
一旦、未来の
ことから離れよう。
今この瞬間だけに
意識を向けてみましょう。
ゆっくり、息を吸って…
ゆっくり、息を吐く…
ゆっくり、息を吸って…
ゆっくり、息を吐く…
空気が鼻から入って
肺に入っていくのを
感じとってみてください。
空気が入ってきて
空気が出ていく。
空気が入ってきて
空気が出ていく。
ただただ、それだけ。
ただ、それだけを
繰り返して
呼吸する心地よさを
楽しんでください。
吸って…
吐く…
吸って…
吐く…
吸って…
吐く…
思考を停止して
何も考えない。
「あの人がああだこうだ」
「あれは上手くいくのか」
「これはどうなるのか」
なんて頭の中のごちゃごちゃした
おしゃべりを黙らせて
内側に静寂が広がれば
自然と「至福」の感覚が
ジワーっとやってくる。
そこから分かるのは
幸せの感覚とは
特別なものではなく
とっても自然な
ものであるということ。
必死になって得るものではなく
まるで空気のように
いつも自分の周りに
漂っていて
包んでくれている。
でも、空気の存在に
多くの人が気付いて
いないのと同じように
ほとんどの人はその
存在に気付かない。
あるけど、気付けない。
気付けないから、無いと思う。
そこから焦りが生まれ
不安が生まれ
先へ先へと急ぐようになる。
そうなれば余計に
心は思考に埋もれていく。
「心地よさ」も遠くに
追いやられていく。
もし、あなたも自分の
頭の中がゴチャゴチャした
思考で混雑していると
感じているのなら
ゆっくりと、自分に呼吸を
させてあげることから
はじめてみてください…
ゆっくり吸って…
ゆっくり吐く…
それを繰り返すだけでOK
内側に静寂の
世界を広げて
心地よさを
感じましょう♫
そこが人生の
ターニングポイント
になるから♪
いまのり
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