40代 子供３人 シングル
ダイエット【食べた物と体重・157cm】
時短ご飯・中学生長女のリピートお弁当記録
シングル・3人の子供とおうちのこと
お仕事のこと【週4〜6の時短勤務】
などなんでもない日々の備忘録を綴らせて頂いてます
前回綴らせて頂いたことです
昨日は朝からレトルトカレーライス2杯に雑炊に頂いて、若干気持ち悪くなりながら出社したのに
おやつにじゃがりこまで頂いて、水曜日にラーメン&ラーメンでむくむくの体が整う前に、楽しんでしまいましたが
頑張ってダイエット中の長女と朝6時に頂くカレーは格別でした
長女「カレーライスおいしー！ヘルシーご飯で夜ご飯控えめにしてると、ほんっっとにお腹すくから、朝ご飯がすっごく美味しいよね
」
夜に私がじゃがりこ食べてるときも
長女「お母さんがおやつ珍しい
いいな〜おいしそー
」
いつもなら「食べる？」と聞いてしまいますが、私も長女の判断を見守ってました
じゃがりこボリボリ食べながら
長女は母がじゃがりこボリボリ食べていても、頑張ってゆで卵食べてました
すごい…
頑張れ〜
お弁当がすっごく少ないので、学校から帰ってすぐ食べれるように、茶碗蒸しやゆで卵、野菜系の作り置きなど冷蔵庫に常備しています
ダイエット前から
「すごくおなかすくなら、おかしの前に少しでもタンパク質やお野菜とったほうがいいよ。おにぎりでもいいよ。その方が体にもいいし、太りにくいよ」
と常に用意はしていましたが、たまに食べるくらいてました
でも今はできる日はお菓子絶っているので、しっかりおかずとご飯をおやつに食べてます
そして夜はできるだけヘルシーなおかずでしっかりタンパク質、野菜とお味噌汁たっぷりで、夕方におにぎりで糖質とってるのでご飯はできればなしで
最近のヘルシー夜ご飯
そんなダイエット生活3週間で、途中お正月で2.5キロ増え、お友達とお菓子パーティーで1キロ増えた日もあったみたいですが、トータルで今4キロほど減っているそうです
頑張ってるなぁ
サーモンお刺身
