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【ありんこの紹介】
🍳2025.11〜料理コミュニティ『キッサコ』主宰
◆2人の子育て中のフルタイムワーママ
◆製菓・製パン・懐石料理・世界の料理など
幅広い料理の経験を活かして
忙しいワーママの毎日に
簡単で美味しいお料理で
健康と笑顔を増やしたい！
おはようございます🌞
ありんこです
早起きが2ヶ月毎日継続できている理由
4月から
株式会社リフロールの
五十嵐花凛さんの
朝活コミュニティに参加を決め、
毎日早起きしています
早起きと言っても
私が目指していたのは
在宅勤務時に6:45→6:00起きにしたい
週末も変わらず同じ時間に起きたい
文字にすると
簡単なように見えますが、
在宅勤務は週末2〜3回
週末は2回と考えると
週の半分以上の朝の行動を変える
ということになります。
2週間経過した時と
1ヶ月経過した時
毎日同じ時間に起きられるように
なってきました
実際に試されたのは2ヶ月目
4月10日から5月12日までの
1ヵ月間の朝活チャレンジが終わって
達成感とともに
このまま続けられると
思っていました。
私は、
物事を始める時に
ハードルはあるけれど、
一度定着してしまえば
ずっと続けていくことに
自信はあります。
しかし、
朝活チャレンジが終わって
気が抜けたのか
6月1日から正式に
朝チャレハイパーが
始まるまでの間に
5月後半から月末まで
朝活をコミュニティ内で
続けている中で
あれ？
起きられないかも…
という日が
何日か出てきました
寝るまでに朝にすることを決める
初めは
ただ早起きして
朝の光を浴びたい
とか
1日の始まりを
気持ちよくスタートしたい
こんな小さな目標で
いいと思うんです。
だけど、
きっと朝早く起きて
やってみたいことがあって
今の生活から
少し変化を起こしたい
そんな気持ちがあるからこそ
朝活にチャレンジするはずで、
少なくとも
私はそうだったので、
早起きできるようになってきたら、
早起きして何をするのか
何をしていきたいのか
寝る前に
翌日の朝することを
決めておいた方が
気持ち良く起きられます。
そして、
朝なら気持ちよく
自分のことができるから
朝活にチャレンジし続けられています。
たぶん、元々朝型なのでしょう✨
これから朝活をしたい方へ
朝活って聞くと
意識の高い人とか
ヨガとかしていたり
経営者が
ストイックに筋トレとか
ランニングしているイメージしか
なかったのですが、
実際は
いつもより15分から30分起きて
自分のために行動してみる。
地味で地に足がついた感じの
毎日の行動の積み重ねで
いいんじゃないかな、
と今朝活3ヶ月目の私は
そう感じています。
そして、
6月からスタートした
パワーアップして
朝チャレハイパー（6/1-8/31）
私は韓国旅行中に
始まることになって
早起きできるか
ドキドキしていましたが、
なんとか
いつも通り起きられました
そして、
今から途中参加も
できるそうなので、
早起きを習慣化したい方は
ぜひご一緒しましょう
一人ではできなくても
メンバーの方々から
良いパワーをいただけるので、
習慣化につながること
間違いなしです✨
