早起きを2週間続けてみた結果【朝活コミュニティ】

 ①寝る時間を意識するように

朝活ということで

初めは

起きる時間に集中していましたが、

早く起きるためには、

寝る時間をどうするか

考えた方が良いんだ、

と気づいたんですよね

今までは

夜ダラダラと過ごしてしまって

気づいたら

疲れて寝落ちしちゃう…💦

なんてこともありました。

寝る時間を考えよう、と思ったら、

寝るときの環境まで

自然と変えられましたよ

（ランプを白熱球にしました💡）

 ②自分だけの朝時間ができた

今までは、朝起きた時

特に何をしようかっていうことは

あまり決めてなくて💦

朝起きて、

身支度をしたりとか

家事をしたりとか

決まりきったことをしていて

（ある意味、習慣化ともいう）

自分のために

何かしようという考えが

全然なかったところから

朝少し早く起きることによって

自分だけのための時間が

持てるようになったんですよね

初めは、

本当に小さなことで

たった5分

ゆっくり紅茶を飲む

ストレッチをしてみる

太陽の光を浴びてみる

そういうことから

始めることによって

1日の始まりが

すっきりスタートできるように

なってきました

 ③日中の集中力UP

これは仕事に直結していて、

日中、仕事をしているときの集中力が

格段に変わったと感じています。

今までだと

睡眠時間が足りてないのかな…

と感じることがあって、

特に昼食後、

眠気を感じたり

パフォーマンスが落ちるなぁ…と

思う日もありましたが、

気づいたら

昼休み後の仕事が

軽く、スムーズにできるように

なっていました

 ④考える＆書く時間が増えた

今まで毎日

目の前のことに追われていて

こなすことが正義

気づいたら

こんな流れに

ずーーっとなっていたのが

朝1人で過ごせる時間が

できたことによって

自分のことを考えたり、

ノートに書き出してから

発信もするように

変わってきているな、

と小さな変化を感じています

 嬉しい誤算も！

本当に本当に

小さなことなんですが、

去年までは

娘の髪の毛は

時間がないし

朝は慌ただしいから

ただ結ぶだけ

にしていたんですね…

で、朝少し早く起きるようになったら

時間がないって思っていたのは

勝手な思い込み

だったのかも⁈

と気づいてしまったのです

だって、

ヘアアレンジって

たったの数分ですよ？

今は、

色々な髪型を試したい時期のようで

娘のリクエストに応えて

ヘアアレンジができる時間が

できたことが

娘にとってだけではなくて

むしろ私にとって

1番満足感が高い

かもしれないです

 これから朝活をしたい方へ

これから朝活に挑戦したい方は、

まず初めの1週間

頑張ってみてほしいです

今まで起きていた時間から

10〜15分早く起きようとすると、

初めの3日〜5日が

体内時計が定着していないので、

起きるのがキツいですが💦

5日位経つと

自然と起きられるように

なってきます

それから、

早起きしよう！

となると、

ものすごく気合が入ってしまって

あれも、これも…と

したくなってしまうかと思いますが、

ありんこもそういうタイプだから

よくわかります。

最初は、

大きな目標を持ちすぎると

なかなか続けるのが難しいので、

まず目の前の1つをすることに

集中して

少しずつ続けられる習慣に

していけるといいんじゃないかな〜と

思います

私は、

今、朝活コミュニティに

所属しているので、

こんなに朝早く

起きている人もいるんだ…

と、皆さんの投稿に励まされながら

毎日早起きができるきっかけを

いただいたり、

刺激を受けて

徐々に定着していますが、

ぜひ朝活に挑戦したい！！

と思ってる方は、

初めの1週間がカギ🔑ですよ〜

早起きは三文の徳

と言いますが、

ありんこにとっては

4月の新年度＆新学期で

イレギュラーな生活に

奔走されそうなところを

気持ちよく

新しい習慣を

取り入れられたことに

感謝です