人生100年時代、ずっとうまく体を使えるためにすること

 

静岡市駿河区で

 

小顔サロンとレイキスクールしています

 

あおぞらです。

 

 

 

ハートフルな映画を観ました♡とっても良かった

 

 

 

 

今年はさらに免疫力をつける！と意気込んでおります

 

 

免疫、抵抗力をつけるために日を浴びることを積極的にし始めました☀️

 

ビタミンDは食べるより日を浴びるほうが体内で作られる♡

 

 

 

母は83歳で、毎日午前中ウォーキングをしています

 

 

そのせいなのか熱も何年も出てない

寝込んでるところをみたことない。

 

今年から見習います、笑

 

 

 

 

 

それとバランスのとれた食生活を。

 

炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル‥

 

これから炭水化物よりもたんぱく質の大切さを国が掲げていくかもという話も聞きました

 

 

 

 

筋トレもがんばろうと思います！

 

 

 

 

年齢があらわに出るカラダ

 

動けるうちに準備しておきましょうね！

 

健康であるから仕事もできる、遊べるのですから♡

 

 

4月から姿勢改善コースのみ、少しお値段あがります

 

 

 

人生100年時代、身体の使い方を知っておくのは財産になります

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

あおぞらの西村美乃でした。