土台を作らないまま筋トレするとどうなるか

 

静岡市駿河区で

 

小顔サロンとレイキスクールしています

 

あおぞらです。

 

 

 

 

 

姿勢改善コース4回目のAさん

 

徐々に美しく変わってきてます✨

 

 

 

 

 

 

土台構築って、地味だけどすごく大事なところ

 

 

足を腰幅に開いて立ち、つま先→かかと　と左右に重心をかけていくのだけど、Aさん最初はフラフラしていましたが今はバッチリ

 

 

 

 

 

 

・ちゃんと土踏まずを使えているかどうか

 

・身体をしっかり支えられているかどうか

 

こんなことがわかります

 

 

 

 

 

 

フラフラした状態なのに、土台が整ってないのに

 

筋トレがんばってもなかなか上手く身体を使えません

 

 

付けたくないところに筋肉がついてしまったりね、、、

 

 

 

 

 

 

 

Eテレでやっていたけど、パーソナルトレーナーをつけて運動やり始めた40代、50代のひとが逆にからだを壊してしまったという報告がかなりあるんだとか。

 

 

 

土台がないままやってしまったからだと思う

 

 

 

 

 

 

aozolaがお伝えしているエクササイズは、

 

え？こんなもんでいいの？というものばかり

 

筋肉はムキムキさせません

 

 

 

 

 

Aさん、続いたものがない。という割にめちゃくちゃ真面目に丁寧にやっています♡すごい！

 

 

お腹もスッキリしてきたし、こわばりがなくなってきてます✨

 

 

 

 

 

次回はラスト

 

土台できたので、筋トレをお伝えしていきます！

 

 

 

 

運動する前に土台を作ろう♡

 

いつでも募集してます！

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

あおぞらの西村美乃でした。