いつもありがとうございます💕
虹色セラピストAo akua kanon
かのんです😊
群馬県内でインナーチャイルドカードセラピーを
主体に、ココロと対話カウンセラーをしています
桜の季節がくると
入学式や入社式、新年度の新たなはじまりを
迎える方も多いでしょうか。
Kanon は春生まれなのもあって
優しいパステルカラーの花が咲く
この季節が大好きです☺️
でも…
子供の頃は苦手な季節でした。
学年が上がって、クラス替えや担任の先生が変わったり、環境や空気感が変わる感じも、なんともソワソワ...ドキドキ緊張してしまい
不安感でいっぱいになって苦しかったです。
新年度の切り替わりは
ソワソワ感があったように感じています。
新しく人が入ってくるときとか…
当時、総務人事の職務に着いていたこともあって、直接自分に関係のない部署の方だったとしてもなぜか？自分が緊張してしまっていたなんてことも度々ありました(///ω///)
弱さではなく
今なら…
そう感じてしまうのも自然なこと
と思える自分がいます。
『自分を守ろうとする力が働いている状態』
【予測出来ない不安】
人の脳は「わからないこと」が苦手。
新しい環境＝先が読めない
→ 緊張・警戒モードになります。
【過去の体験】
例えば… 昔なじめなかった
失敗して恥ずかしかった
頑張りすぎて疲れた
そんな記憶があると、
心の奥で 「またああなるかも…」と
反応します。
【「ちゃんとしなきゃ」の思い】
いい人でいなきゃ
失敗しちゃダメ
ちゃんとやらなきゃ
この気持ちが強いほど、緊張は大きくなります。
【体の反応（神経の働き）】
自律神経が 「ここは安全か？」と
チェックして
交感神経（緊張モード）が
交感神経（緊張モード）が
ONになります 。
「心の問題」だけじゃなくて
「体の防御反応」でもあるんです。
『あぁ今わたし、こう思ってる…
そう感じてるんだな』
に気づくだけでいい😊
無理に変えようとしないで、
安心を増やしていくこと🍀
ゆっくり長めに息を吐いてみる
胸やお腹に手を当てる
足の裏を感じる
「今ここは大丈夫」と体に教える
環境が変わっても
同じ飲み物☕
お気に入りのハンカチや小物
いつものルーティン
小さないつも通りも大切😉
そして
こころの中で自分に声を掛ける
｢怖いよね…大丈夫だよ｣
｢緊張してもいいよ｣
｢一緒にやってみよう｣
インナーチャイルドを安心させる💗
内なる大人の自分を
育てていくイメージも大事です🥰
小さな一歩『できた！😆』の安心を
増やしていきましょう。
🏠虹心kokoro Room サロンにて
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2026年4月11日（土）
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楽渢さんへ
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