こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます！
昨日はようやくタイヤ交換に
行ってくることができました。
いつ雪が降るかと案じてましたが
入院中に一度降っただけで
後は降る氣配がなかったのでよかったです。
これで早朝に雪が降っても
安心して仕事に行くことができます。
さて入院中に落ちてしまった体力と筋力を
少しでも回復させるべく
毎日ウォーキングをしています。
太極拳の氣功も時折しますが、
ウォーキングは全身の筋肉を
バランスよく使うので効果的な氣がしてます。
それでも疲れるスピードが早く、
この８日間で一瞬のうちに落ちてしまった
筋肉がとても惜しまれます。
体力と筋力は一日にして成らず。
焦らず しっかりと体力作りをしていきます。
ウォーキングしながら撮った夕空。
この時間はかなり寒くなっているので
今日からはもう少し温かい時間に
歩いてみようと思います。
晩ごはんは「スコッチエッグ風」を
作ってみました。
揚げていないので「風」です。
挽肉だねで茹で玉子を包み
まんべんなく焼き上げました。
これで筋肉に必要なたんぱく質を
しっかりと摂れたと思います。
バランスよく体力増進できる献立って
なかなか難しいですね。
今日はまた通院日です。
お医者さんから帰ってきたら
またウォーキングしようと思います。
それではみなさま素敵なひとときを⭐