こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます！
昨日はAyakoさん が主宰の
ヨガ寺子屋に久しぶりに
スタジオ参加いたしました。
今回は第100回の
ヨガ寺子屋だったそうです。
100回目おめでとうございます⭐⭐⭐
記念すべき100回目に参加できて
とても嬉しいです♪
今回のヨガ寺子屋は
「瞑想のワークショップ」
詳しくは下記のAyakoさんのブログを
ご覧ください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
今回私が瞑想を
ちゃんと教えていただくのが
初めてということで
まず瞑想の考え方と方法について
詳しくお話していただきました。
それから瞑想に入るために
身体の状態を整えて
そして瞑想の実践となりました。
私は瞑想がとても苦手なのですが、
Ayako先生の指導に従って
段階を経て実践していくと
私でも心静かに座することができました。
それと同時に自分が氣付いていなかった
自分の感覚の特徴に
初めて氣付くことができました。
これは新たな発見でした！
きちんとした段階を踏めば
私でも心静かに瞑想できることがわかって
とても嬉しかったです。
Ayako先生
貴重な実践の機会を作っていただき
ありがとうございます！
そして瞑想を一緒させて いただいた
Nさん、Tさん
穏やかで平和なひとときを
ありがとうございます。
ワークショップの後は
お楽しみのティータイム♪
今回もおやつがいっぱいです♪♪♪
こちらはNさんからの「葡萄の大福」
大福の中にピオーネが一粒
丸ごと入っていてとっても瑞々しい！
同じくNさんからの
「おかき」と「クッキー」
甘いものの中のおかきは
ちょうどいいアクセントです。
こちらはTさんからの「東京ばな奈」
定番のまちがい奈美味しさです♪
こちらは私が持参したお菓子たち。
米粉クッキー（プレーン＆桑の葉)と
琥珀糖です。
琥珀糖はこんな感じで
「桃」「葡萄」「檸檬」「バタフライピー」
の４種類があります。
綺麗ですね。
Tさんがティータイムの前に帰られたので
先にTさんにお分けしてから
みんなでおやつを分けていただきました。
Ayakoさんが淹れてくださった
「パイナップル麦茶」も
「クイーンマスカット烏龍」 も
どちらも香り高く美味しかったです♪
ティータイムの時も
普段の身体の使い方について
具体的なアドバイスをいただいたり、
武道の実戦的な動き方を
教えていただいたりして
学ぶところが沢山ありました。
後ろ重心タイプで
フィジカルタイプの私が
これからどのように
自分の身体を鍛えていくのか、
心を整えるためにするべき
身体の使い方をしっかりと教わりました。
とても楽しくてためになる
ティータイムでした。
Ayako先生、Nさん
ありがとうございました♪
今日は大阪を出て少し回り道をしてから
長野に帰ります。
それではみなさま素敵なひとときを⭐