こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます！
昨日は太極拳教室の日でした。
実は昨日の朝から腰の痛みを感じていて、
仕事中は痛み止めの湿布を貼った上で
腰痛ベルトを巻いて作業をしていました。
腰も痛いことだし
教室はお休みしようかなあ…
とも思ったのですが、
ただじっとしてても
身体がほぐれることはないと思って
動ける範囲で動くと決めて行ってきました。
やはりいつものようには動けませんでしたが
固まっていた筋肉や関節周りがほぐれて
血の巡りがよくなってきたのが
動いているうちにわかりました。
そして改めて日頃のメンテナンスが
とても重要なのだと感じました。
毎日少しずつでも身体を緩めておく。
仕事や日常で使う以外の筋肉や関節も
使うように意識して動かす。
仕事で使いすぎた筋肉は
しっかりとほぐしておく。
こんな手間隙を自分に日々かけてあげること
それが健康ですごすための
大切なことなのだと思います。
サボらないで自分のためにちゃんとやろう。
昨日は太極拳教室の日だったので
晩ごはんは簡単なものにしました。
「豚肉の味噌漬け」
酒と味醂でゆるめた味噌に
しばらく豚肉を漬け込んで
弱火でじっくりと焼きました。
夏の蒸し暑さにバテそうな時に
味噌はパワーを取り戻してくれる氣がします。
香ばしく焼き上がった味噌漬けを
美味しくいただきました♪
昨日の夜から今朝にかけて雨が降っていて、
氣温も20℃くらいで涼しすぎる感じです。
窓を開けて眠ったら風邪をひきそうです。
お昼はまた暑くなりそうです。
今日も一日がんばろう。
それではみなさま素敵なひとときを☆