こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます！
先日整骨院でメンテナンスをしていただいて
体調は良くなったと思ってました。
ところが数日したらまた左側各所に痛みが！
そしてストレッチをした時に
左側だけ伸びが悪い、、、
あんなにきちんと
ほぐして整えていただいたのに
どうしてなんだろう？
疑問に思っていたのですが
ある朝、目が覚めて起き上がった時
ふと頭に浮かんだ言葉が
『寝返り』
でした！！
そういえば以前腰をものすごく痛めて
立ち上がるのに４時間を要した時に
お医者さんから聞かれたのでした。
「普段寝返りちゃんとできてますか？」
なんせ寝返りですから
自分では見ることができません。
それでもなんとなく
自分の寝返りの回数が
一般的な人たちより少ない氣がしてました。
その当時は寝返りをうちやすくなる
寝る前に行う体操をしてたなあ。
きっと最近また
寝返りをあまりうたなくなってるんだな。
私は左側を下にした横向きで
眠ることが多いので
疲労物質が左側に溜まったり
筋肉が固まりやすかったりするのかも。
原因がわかれば後は対策。
また寝る前体操を始めることにします。
保育園の庭に棗(なつめ)の実が
鈴なりになってました。
こちらは昨日の夕空。
日が暮れるのが早くなってきました。
晩ごはんは
「ズッキーニと豚肉の味噌炒め」です。
しめじや茗荷も入ってます。
コクのある味噌仕立てで
食べ応えのある一品になりました。
副菜は「キャベツのおかか和え」
あっさりといただけます。
いずれも美味しくいただきました♪
昨日美容院に行って
髪がサラサラ艶々になったので
今日はとても朝から氣分がいいです♪
楽しい氣持ちでお仕事できそうです(^^)
それではみなさま素敵なひとときを☆