こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます！
昨日はAyakoさん が主宰の
ヨガ寺子屋にオンライン参加しました。
今回のテーマは
「よくわかるヨガ哲学」
詳しい講義の内容については
下記のAyakoさんのブログをご覧ください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ヨガの根幹の教えは
「ヨーガとは人の心の動きを止めること」
です。
それでも人と人との
争いやトラブルが絶えないのは
心が動き続けて
自分だけの価値観で
判断してしまうからです。
自分が行動してうまくいっている時は
それが正しいと思い込んでしまうんですね。
百人居れば百通りの方法があり、
どれが正しいとかの優劣はないはずです。
反射的に自分が正しいと思っても
そこに氣付き、他の価値観もあると
修正できるかどうか。
その訓練もアビヤーサ(たゆまぬ修練)
になります。
訓練を積み重ねることで
自分をアップデートして
心を穏やかにしていくのですね。
そしてヴァイラーギャ(離欲)。
「一番大事なものを一番大事にし続ける」
「し続ける」というところが肝です。
一番大事なものを一番大事にするには
それ以外のものを
手放さなくてはいけません。
目指すところをはっきりと
決める必要があります。
その最高目標は理想や憧れとして
決めておいて、
同時に現実的な最低目標も
決めておくことが大切だそうです。
ダイエットでも
永遠に糖質は食べないとか
毎日10㎞走るとか
そんな無謀な目標だと続きませんよね。
アビヤーサのハードルは
高くしすぎないこと！
何かをやろうと思って
始めただけでも満点。
ブランクがあっても
再び新人のつもりで再開する。
前と同じように出来なくても
改善点はわかるようになっている。
時間はかかってもよい、
そして行動していく中で
余計な自己流の意味付けをしないこと。
(あ～これは耳が痛いわ～ >_< )
日々の暮らしの中に
心を穏やかにする訓練がある。
毎日の暮らしがヨーガなんですね。
今回も素晴らしいお話でした☆☆☆
Ayako先生ありがとうございます！
Nさんも楽しい時間をありがとうございます！
ヨガ寺子屋で頭を使うと
お腹が空いてきます。
晩ごはんは残りごはんと
物産センターで購入した荏胡麻の葉を使って
「荏胡麻のごはんお焼き」を作りました。
人参や玉葱、舞茸、少量の挽肉も
入っています。
隠し味は唐辛子味噌です。
表面はカリッと中はふんわり
香ばしく焼き上がりました♪
焼き野菜と共に美味しくいただきました♪
今日は食育の制作をしながらも
なるべくのんびりとすごします。
それではみなさま素敵なひとときを☆