こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます！



昨日はAyakoさんが開催されている
ヨガ寺子屋に行ってきました。


昨日のテーマは｢観る｣こと。


詳しい内容については
Ayakoさんのブログをご覧ください。


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自分を｢観る｣ことがヨガの基本です。

心の動き・行動を観ます。

どのように観るのかが大事で
視点をいっぱい増やして
意識して重要な情報を得るのです。


心身共に動いたままでは
正確に観ることはできません。

川縁に立ち止まって
川の流れを眺めるように
自分の呼吸や心を観るのです。

そしてその上で
振り返るかどうかも判断します。

ヨガのポーズも
途中で一度止まらないと
それ以上動かせるかどうかの
判断はできませんよね。


｢まず立ち止まる｣こと。

そして正確に｢観る｣こと。


それが｢見・止める｣
つまり｢認める｣ことに繋がります。

そして｢見通す｣ところまで
心を持っていくことができるように
なることを意識していきます。

自分のフィルターを通さずに
観ることができるようになるのは
なかなか修行が要りますね。

｢まず立ち止まって｣
そして｢観る｣。

日常でも意識して
実行していこうと思います。


シンプルだけどとても大切なお話でした。



Ayakoさん素晴らしいお話を
ありがとうございました！



お話の後はお楽しみのティータイム♪

Nさんご持参の｢とろけるクッキー｣



中はこんなに可愛いんです♪

ハートがいっぱい(*´∇｀*)

文字通りお口に入れた瞬間とろけます。

限りなくチョコレートなクッキーでした。


そして定番の
｢ロータスキャラメルビスケット｣

間違いのない安定の美味しさです。


甘いお菓子の合間に嬉しい
Ayakoさんからの｢瀬戸しおえびせん｣

ついつい手がのびる美味しさ♪


私は地元産のトマトを使った
｢信州あずみのトマトゼリー｣を
お持ちしました。

トマトだけでなく
林檎やオレンジの果汁も入った
爽やかな味わいのゼリーです。


相変わらずにぎやかなテーブル♪

写っているお茶は
Ayakoさんが淹れてくださった
ルピシアの｢すいか麦茶｣。

２杯目は｢レモンルイボスティー｣でした。


私もNさんも
偶然このヨガ寺子屋に出会いました。

そしてヨガ哲学を学ぶうちに
どんどん自分の意識が変わって
生きやすくなっていきました。

二人で
｢私たちはラッキーだったですね♪｣
という話をしました。


本当にラッキーだったと思います。


生きにくいな…と思っている人
迷いながら生きている人に
このヨガ寺子屋の場に
気付いて参加していただきたいです。


必要な人に届きますように！



ご一緒したみなさま
素敵な時間をありがとうございました。




今日はふらりと大阪を楽しんでから
長野に帰ります。





それではみなさま素敵なひとときを☆